一般来说，用于力量训练的有哑铃、杠铃、壶铃、阻力带、实心球、拉力器等器材和跑步机、夹胸机、多功能机等设备。这次集训试用的杠铃重量是50kg，一般举重运动员要连续举20下基本上都不可能。章岩知道教练这是有意为难自己。

章岩走到力量训练区，运起真气托举住杠铃，然后轻松地完成20次向上直臂托举，还故意大声地报数，似乎怕大家听不到。完成后，他放下杠铃，跑到教练面前，行了个军礼，“报告教练，完成任务。”

教练见托举杠铃难不倒他，就冷冷一笑，对正在60kg级擂台上进行实战对抗练习的两名选手说：“你们两个下来。”随后自己登了上去，对章岩招了招手，“你上来，和我进行一场实战对抗教学赛。”

章岩见他没有穿护具，问道：“不用穿护具吗？”

樊力航冷哼一声，“不用。”

章岩无奈，只好上了擂台。56kg、60kg两个重量级的两组学员见教练亲自示范，纷纷围了过来。

樊力航叫了一名学员在台下担任计时员，另一名学员上台担任裁判员。比赛开始后，他拳掌交加，手脚并施，力沉势猛，招招攻向章岩的头、胸、背、臀、腿等部位，但那凶狠玩命的出招根本不像是教学赛。

章岩并没有进攻，只是不停地退避游走进行防守，绕着擂台转了几圈，樊力航也丝毫占不到任何便宜。眼看一局比赛的两分钟时间就要到，樊力航依然没有能沾到章岩的衣服，他忽地快速横向移动，封住章岩游走的路线，然后一个旋风腿扫向章岩，要把章岩逼下擂台。章岩前脚一蹬，向后跃起，一个鹞子翻身落到地上，漂亮地避开了樊力航的必胜一击。

樊力航怒气上冲，正想继续发起攻击，无奈两分钟的时间已到。他扭头对负责计时的学员说：“再来一局，这次不用计时。”

大家都看出樊力航是有意针对章岩的了，内心纷纷为章岩担心。而贺俊明和高瑞祥却在暗暗偷笑，“这家伙简直就是找虐。”

第二局比赛开始后，章岩同样以退避游走为主，没有向对方发起进攻。而樊力航则吸取第一局的经验教训，千方百计封堵章岩绕行的路线，并提前预判章岩的位置从而发起猛烈的攻击。

章岩则以虚虚实实、突然转向的游走方式与对方周旋，令到樊力航再也无法准确判断章岩的游走路线，几分钟过去了，但樊力航的每次攻击都仍然是无功而返。他内心大为光火，手、腿猛然爆发，将速度、力量、落点发挥到极致，以一左一右的压迫式进攻强势逼近，不给章岩以绕行游走的机会和空间，眼见把章岩逼到擂台边角处，他突然纵身跃起，双腿向着章岩连环踢出，而章岩此时已避无可避，两侧也已无法闪躲。