千里之行，始于足下。

冷静下来之后。

宁浩当即开始筹划自己的修仙计划。

“这个世界没有天地灵气这种特殊超凡元素。”

“那么修炼只能从肉身和灵魂这两个方面入手了……”

从他灵魂逆流时空，重生过去这件事看。

很显然。

目前人类科学尚未证实的灵魂确实是存在的。

不过。

灵魂这一事物，太过于神秘。

他根本感知不到。

在这种情况下。

想要主动锻炼增强灵魂根本无从谈起。

“看来。”

“只能先从增强肉身这一方面着手了。”

“不过，人本就是由肉身、灵魂组成。”

“两者紧密相连，一体两面。”

“肉身强大，灵魂说不定也会被其带动，随之变强。”

“若是能够将肉身锻炼到极限，乃至超越人类种族的极限，或许就能感知到自身灵魂的存在了……”

有了大概的思路方向之后。

宁浩当即行动起来。

拿起手机。

打开千度APP开始搜索如何锻炼身体。

下一秒。

各种与锻炼相关的健身教程视频就从手机页面显示出来。

而后。

宁浩挑选一个讲解健身原理的视频。

点击观看。

十多分钟后。

【你观看健身原理视频，知晓人体锻炼变强的本质原理，并且结合自身身体情况，你创造出基础强身术】

下一秒。

那些关于基础强身术的知识化为无穷灵感在宁浩的脑海中浮现。

“锻炼身体，本质是一种用进废退。”

“人体自身具有极强的适应力。”

“通过一套高强度动作刺激撕裂自身肌肉，然后让人体自我修复……如此循环往复，从而使得身体肌肉一点点的变得更加强大。”

“这便是基础强身术。”

宁浩眼中闪过一丝明悟之色。

不过。

虽然成功领悟出增强身体的方法。

但他并没有按照基础强身术进行锻炼的意思。

根据他的感悟推算。

基础强身术这种法门的效果并不是很‘强’。

与前往健身房，使用专业器材健身的效果差不多。

每天坚持训练。

一个月下来，能增长两斤肌肉，十公斤力量就顶天了。

在他看来。

这个基础强身术还有很大的改进空间。

没有浪费时间。

宁浩开始观看其他视频。

继续针对性的学习更多有助于强壮身体的知识。

随着一个个教学讲解视频的播放。

宁浩的大脑犹如一块海绵一般。

以极快的速度将这些知识吸收，并且快速领悟透彻。

【你观看全身肌肉锻炼教学视频，知晓人体五大主要肌肉群的类型、功能，领悟肌群的最佳锻炼方法，结合基础强身术，你心中灵感闪现，创造出强效锻体术。】

【你观看大量健身食物制作视频，从中领悟如何高效补充身体营养，你创造出了食补法】

【你结合诸多知识，大脑灵感闪动，生出无数感悟，将这段时间所学知识全部融汇贯通，你创造出极限锻体术。】

一天！

两天！

三天！

……

转眼间。

半个月过去了。

这段时间里。

宁浩每天除了吃饭睡觉之外，就是观看教学视频。

功夫不负有心。