经过刚才的顿悟，再加上这小会儿的整理，整套锻炼法被分为十个动作。

陈凡眼睛转了一圈，便给这十个动作取了名字。

“这套锻炼法，名叫修体术，意思就是修身强体，乃是我祖辈，据说是可以追溯到春秋时期，乃是那时楚国某位将军的不传秘法。”陈凡扯着虎皮，反正这些东西都没处溯源。

“修体术分为十个动作，动作难度依次递增，完成前一个动作，并能持续十分钟后，再继续下一个动作最适宜，这样能将动作效果最大化，也能避免受伤。”

“一定要记住，一个动作一个动作做。”陈凡再三强调，两女也是点点头。

看到两人认真的样子，也不再多磨叽，开始展示起来。

开始是比较柔的动作，需要一点点纠正动作，有一些肌肤的接触，都是难免的。

周玲玲大大咧咧的，有些无所谓的样子，王若曦则是每每触碰到的时候，都会明显感觉到她的颤抖。

还是位爱害羞的姑娘，倒是有些怜惜的感觉，以至于他的动作都轻柔很多，但能白摸那是真的舒服，他有些理解前世那么多人喜欢当健身教练的原因了。

差不多过去了半个小时，天已经大亮，陆陆续续已经有大一新生过来，准备跑操，而这两女也已经完成了第一个动作的练习，和第二个动作的学习。

差不多要离开了，“你们回去要多练习，第二个动作能坚持十分钟，再和我说，再教给你们第三个动作。”

陈凡嘱托道，随后就要毫不犹豫的离开。

可周玲玲一把将他抓住，别说她还不愧是女汉子，这小姑娘力气还不小，一把抓住陈凡，险些让他摔倒。

终究是这副身体太弱了，这个时候的他还不知道粮食贵，还沉迷于同老师学习手法无法自拔，以至于身体都被掏空了。

“以后要好好锻炼了，最起码不能让这小姑娘给自己推倒，那多没面子。”陈凡心里暗想，同时转过身问道，“还有啥事呢。”

“早餐我请客，刚才不是说了吗？这么着急跑干什么呢。”

小姑娘比较较真，当即就拉着他去食堂。

两人手拉着手，像极了小情侣，直到来到操场大门口，看到乌泱泱冲过来的大一新生，正好奇的看着她。

直到这个时候，她才发现自己还牵着陈凡的手，当即赶紧放开，不由得脸都红了起来，“真不要脸。”甚至还要反咬一口。

“我我我......”陈凡指着自己，看着头也不回的周玲玲，顿时有些无语。

“哈哈，玲玲就这样，直脾气，我们还是赶紧跟上去吧。”一旁看到事情全过程的王若曦捂着嘴巴偷笑起来。

“哎，什么事啊。”叹了一口气，陈凡跟上两人，毕竟刚才都被占便宜了，这顿饭还非吃不可了。

学校食堂分为两个部分，大食堂两层楼，小食堂是个清真食堂，一层楼地方还小，但早餐却有不少。

兰州拉面，家常饼，青椒饼，酱香饼，肉饼，油条，小米粥，大米粥，棒碴粥，黑米粥，还有炒米炒面，煎饼果子，烤冷面，鸡蛋灌饼等等。

一些都是现点现做，暖和份量足，尤其是油条，一根一块钱，一根油条差不多陈凡小臂长，粗度参考四根手指摞在一起，X2。

价格和外面一样，量却比外面多一倍，有时候陈凡一根都吃不了。

不过这次不一样，刚刚练习过整套修体术，现在饿的是前胸贴后背，他觉得能突破一下。

果然，饭量确实是增加不少，一个人吃下一碗粥三根油条，还有一个鸡蛋灌饼，才吃饱。

这放在平常，可以说是好几倍的饭量了。

就在这时，在他们旁边响起了一声惊呼，“陈凡？你居然和班花们在吃饭！”