城外多埋骨，城内多暗流，城内城外又有什么区别，都只是想要安身立命而已。

经过一夜的休整，秦修和师长明已经恢复过来，师长明听说了昨天的事后，颇有深意的看了一眼秦修，然后一笑而过。

秦修一头雾水，搞不清楚他葫芦里到底卖的是什么药，也没有再去想。

戴润知扫视了一眼众人，目光在师长明和秦修的身上多停留两三秒，“我会一点点教你们基础东西，让你们有一个更好的基础，谁有意见。”

师长明淡淡的说，“戴老师，我都闯过木人巷了，还用学这些吗。”

“你背负二十斤铁砂与他们练习，什么时候你还能在训练中名列前茅你就过关了。”

“秦修，你负重十斤铁砂与他们练习，其余人正常，还有谁有疑问吗？”

韩仁不甘心的说道，“戴老师，我也想负重练习。”

“等你能撑过今天的训练，明天在跟我说。”语气冰冷，淡淡的扫了他一眼。

“先去绕着长河学院跑一圈，一圈之后再来这里找我。”

长河学院占地方圆20里，这一圈下来不死也得脱成皮，谁都没有想到刚开始就有这么大的训练量，大部分都愁眉苦脸，小声嘀咕着。

“体力是习武最重要的一环，当你打不过人时，最起码还有力气逃跑。不要以为练一些招式就可以天下无敌了，基础打不好，给你一本绝世秘籍你也练不了。”不耐烦的扇手，示意他们快去，盘膝静坐，呼吸吐纳。

跑步时，秦修发现身后有一十人的小队正在慢慢靠近他们，而且他们的呼吸悠长，一呼一吸之间停顿了好久，速度很快，堪比自身现在全力奔跑时，却只是他们的起步速度。眼睛向下一扫，发现每个人的腿上都绑着一袋铁砂，为首之人的铁砂袋鼓鼓囊囊，似要撑开。

如一阵青烟一飘而过，望尘莫及，视野中消失了他们的背影。

刚开始时，还是很轻松，可是当路程连一半都没有达到的时候，秦修，师长明的双腿就阵阵酸痛袭来，脸色一变，不动声色的坚持下去。渐渐的，师长明速度越来越慢，由原先的领队退至秦修前后，恼怒的瞪了一眼秦修。

秦修也万万没想到，竟然这般累人，这才刚跑了一半的路程，学着刚才看见那一队人的呼吸频率，却没有足够悠长的气息支撑，满脸涨红，汗如雨下。

忽然想起师父念道的《九霄经》总决，九霄无常，万灵生克，命由合一，法相于心。

本无定势，何来定型，内息游荡，来回变化，一个循环后，又是一口气呼入，似生生不息，轮回往复，疲累感渐渐消除，眼中光彩熠熠，宛若骄阳。

步伐也轻灵了很多，队伍整体的速度却开始变慢下来，每一个人都似乎筋疲力尽，晃晃悠悠的奔跑，似乎一阵狂风就能将他们整体吹散。

“《九霄经》总决，九霄无常，万灵生克，命由合一，法相于心。”秦修语速平稳的念道，每一个字都非常清晰，众人莫名的去听，去感悟这一段话。