教练的手扶在车窗上，探出脑袋朝着曹莽说道，“我来咯！注意闪避！”随着教练的吼叫声，“滋滋滋”的轮胎摩擦声从车尾传出，让人不知道究竟是在刹车还是在启动。一阵焦味传来，车尾还冒起了白烟，同时这个汽车如同脱缰的野马，直直地撞向了曹莽。

“轰！”的一声，车子撞在了车库的墙上，引擎盖被撞的凸起，浓烟从中冒出。吊在顶梁的钢筋都掉了下来，砸在车身上，顶盖已经凹陷，挡风玻璃完全破碎。曹莽惊魂未定的躺在一旁，刚刚他极限的跳跃，让他躲过了这致命的撞击。

然而令人恐惧的声音从那接近报废的车子里传出，“喂喂喂！你为什么不让我撞到呢！你碰瓷也太不专业了吧，我的车都因为你撞坏了啊！”接着，车门被猛地踢开。一只马丁靴从中踏出，重重地踩在了水泥地上，教练的裤腿已经破损，其上带有着点滴血痕。

曹莽艰难的地翻过身趴在地上，挪动双手匍匐往前爬动。“我说啊，碰完瓷就想跑的吗？”教练一边说着一边探手抓向曹莽天灵盖的头发，粗暴的将他拎起，露出八齿的笑容再一次凑到曹莽的眼前，教练另一只手的食指上还转着车钥匙。曹莽有预感自己的脑门又要和地面亲密接触时，教练却收起钥匙，翘起兰花指捏住了曹莽脸上的玻璃渣，一块儿一块儿的拔掉它们。

血液从伤口中涌出，汇聚在下巴，滴答滴答的掉落。曹莽疼痛的想要大喊，但脑袋被提着后仰，只能发出“呃、啊”的声音。曹莽的双手不敢胡乱拍打，毕竟教练正在拔自己脸上的玻璃渣，要是因为自己而让玻璃渣的伤口扩大就划不来了。

拔完玻璃渣之后教练心满意足，将曹莽像破抹布一样甩到一旁。曹莽模糊视线里，教练身后的汽车发动机已经不满足于冒出浓烟了，明火争先恐后的蹿出。这样的场面充当背景，应了那句话，真男人从不看爆炸。

火光的照耀下，教练的影子投在曹莽脸上，“你都躺在地上这么久了，该起来锻炼了喂！偷懒可是坏习惯哦！你知道我的学员每次休息只能呆多久吗？15秒啊！”教练将曹莽拖到车库里的一片空地后，转身操起那特殊的杠铃，架在肩膀上。

曹莽挣扎的想要坐起身子，但是教练一个脑蹦子弹在曹莽的额头。后脑勺重重地撞在地上，眼前浮现一阵黑晕。教练将杠铃横放在地上，把最外面两层最大的杠铃片取下，重量极大落地时还发出了沉闷的声响。接着教练将杠铃内部拳头大小的固定锁拧开往里滑动，最后相交于杠铃中点。也不知道教练怎么扭动固定锁的，两根刺刀从中弹出，长度比最里面最小的杠铃片的半径要短很多，也就比杠杆突出几厘米。（现实中最小的杠铃片应该放最外的。）

“嚯嚯嚯，终于到了我最喜欢的快乐健身环节了。肩背手胸腿，今天我们练胸。条件虽然差了点儿，但我相信你一定能克服，那么开始卧推咯？”教练横跨在曹莽身上，扎起马步，两手平举着杠铃慢慢放下。

杠铃中心的刺刀直指第二三肋骨与静骨连接处，“推胸呢，这根线就是胸大肌的拉力线了，一定要用到胸口的肌肉，不要光靠自己的臂力。那个尖刀呢，只是让你认真做的一点点儿刺激。只要推10组，每组15个，之后再说推一组85%重量的就行啦。做不动，那你就死啦。”说完，教练放开了双手，也不管曹莽接不接得住杠铃。