篮球馆内三个标准篮球场相连。这便是青北队的训练场地。
绕场10圈全速跑,20圈慢速跑,是每天的固定训练项目。
二十七名女篮队员分为两排,挥洒汗水,英姿飒爽,成为一道靓丽的风景线。
晨练休息时,路芋才逐一认识新来的这批球员,也见到了那位天才小前锋:孙梦。
如果说路芋是御姐风格,那孙梦就是比御姐还御姐的存在,话少得可怜,只专注于打球,其他的一概充耳不闻。
现在青北队的主力名单是中锋杨玲玲,身高201cm;大前锋舒娟,身高192cm;小前锋孙梦,身高187cm;得分后卫鲁旭萍176cm;控球后卫王洁,177cm。
杨玲玲作为中锋,篮板不在话下。
大前锋舒娟跑动得分能力强。
得分后卫鲁旭萍最擅长超远距离原地射篮,命中率奇高。
王洁防守能力不错,只是作为全场穿针引线的控球后卫,她还没办法做到调度全场,配合总是差了点意思。
天才小前锋孙梦的打法属于攻防完备的类型,机动性非常高,并且是青北队女篮队员里唯一可以做到二次拉杆上篮的。
现如今整个队伍都是以孙梦为核心,调整战术配合的。
正所谓扬长避短,为了进一步增强三秒区内进攻实力,“梦幻脚步”和“欧洲步”等过人上篮步法,便是需要全队熟练掌握的技巧。
今天的主要训练内容为“梦幻脚步”的过人步法和后撤步中投。梦幻脚步(Dream shake)的关键在于重心稳定和转体迅速。
路芋一遍一遍做着转身回拉篮球的动作,重复每一个投篮的假动作,寻找最佳的投篮感觉。
一对一攻防练习,王洁自找不痛快,直接站到路芋对面。
一直平静练习的孙梦也停了动作,看向这边。对于“游鱼”之名是否符实,孙梦也是愿意分些注意力过来。
路芋首先持球进攻,左脚探步收回。王洁注意力高度集中,防守能力不俗,步步盯紧。
路芋感受到的压力不小,加速跑急停,身体重心放于右脚,双手持球向右轻抬,王洁双手下意识做小幅度跟随。
路芋收球回胸前,再次持球向右侧突破投篮。
王洁反应极快,双手抬起,封锁投篮路径。
就是现在!
路芋右脚重心未动,左脚快速探出,身体协调,跟随脚步轻转,左手上篮。
王洁再调转步伐和双手,还是差了一步。篮球已利落入篮。
攻防交换。
王洁持球加速跑动,路芋紧随其后。
王洁多次做出投篮的假动作,只可惜路芋防守太过滴水不漏,每一次都被防住。
路芋有读心术加持,假动作在她这边效果不大。关键在于投篮瞬间的弹跳能力,只有爆发力碾压路芋,才有可能突破防守。
很可惜,王洁作为控球后卫,没有那么强悍的爆发力。
王洁退出三秒区,路芋贴近。
王洁快速后撤,背后运球,试图突破防守,王洁的手中一空,路芋已然趁机截断。
路芋加速跑到三秒区,急停射篮,完美一球。