烟（尼古丁，毒品），手淫（黄色），酒，赌博，钓鱼，网（短视频、网游、网购）……所有瘾都是一样的。并且，所有的瘾都是心理上的，并不涉及肉体。

我之前问过一个老烟民：“您有烟瘾吗？”

他回：“是的，我有很大的烟瘾。”

我问：“您的瘾在哪里？”

他回：“大脑里。”

我问：“现在把您的大脑打开，能检查到尼古丁瘾吗？烟瘾是什么样子的？是什么形状？是什么颜色？”

他回：“我大脑里肯定检查不到毒瘾，那应该在心上。”

我问：“现在把您的心脏解刨，能查到毒瘾吗？”

他回：“不能。”

所有的瘾并不是身体上的。瘾是心理上的。

举个例子：您现在就可以去世界上最好的医院检查身体，检查到每一根血管，每一个毛孔，每一根神经，每一寸肌肤。也检查不到尼古丁烟瘾的存在。（因为瘾是心理上的。）

戒烟如果有痛苦的话，是心理上的，不是身体上的。主要是来源于认知不够，所有瘾君子一辈子都意识不到自己染上了瘾。

一个人抽烟20年，他什么时候上瘾的？戒烟的时候也感觉不到瘾正在消失、消退。因为瘾是心理上的。

戒烟并不会导致生理上的疼痛，唯一的症状就是心理上的空虚和抑郁的感觉，似乎什么东西没有了，所以抽烟的人才会误以为抽烟是一种舒服的，是一种快感，是一种享受，就是为了排解这种空虚感。

如果这种空虚感长期持续，就会导致抽烟的人神经紧张，没有安全感，容易激动，自信心和自制力下降。这种感觉是毒瘾的折磨，也是大脑的神经调节，也是身体在变好的一个过程。如果这时候点上一支烟，抽烟的人就会得到尼古丁刺激供应，于是空虚感消失，因为这种感觉也是之前所欠缺的。

由于不了解香烟上瘾的本质，您会误以为抽烟有好处的，或者是快感，或者是自己喜欢的抽烟。事实的真相是：您的瘾会越来越重，越来越需要经常满足！抽烟没有舒服，没有享受。不过是毒瘾得到满足罢了。