她不吃所有伤肾脏的食物，酒类，不喝饮料，不吃重口味，不吃太咸。

均衡食用含磷高食物。

不憋尿，不熬夜，更不会动不动就吃药，特别是感冒时，包括不乱吃保健品。

白皮中发黄是脾脏不好，因为平安安家族基因遗传的高血压，糖尿病，脾脏先天不好。

她很注重脾脏的保养,不过度劳累，按时休息，记住自己不是驴，她不会整天到晚的就想着怎么拼命干活。

她接受不了祖辈那种生活方式，没黑没夜没假期的一辈子就是赚钱，攒钱。不舍得吃穿，她不明白这样日复一日的是为了什么。

过多忧思也伤脾，如果生活中的烦心事太多，会使脾气郁结，也严重伤脾，所以平安安一点不内耗。无论是任何人或事情，只要让她烦恼了，她肯定会迅速远离，不会反复拉扯。

吃东西有节制，作为年轻人，消耗大，口食欲望强，但她从来都吃五分饱就好，不过度，不贪嘴。吃多了除了伤脾肥胖，没任何好处。

不吃寒凉，脾最怕寒凉，寒凉吃多了，再怎么护肤，皮肤也白不起来。

所以平安安完全不吃任何极寒的食物，即便偶尔吃，比如吃螃蟹，也只是吃一点点，配上温热的黄酒。她吃水果也是浅尝而已，同时搭配生姜红糖茶，能去水果的寒，水果在中医里为鬼，水果鬼，专伤气血。

她牢记吃的东西不是为了嘴舒服，是为了身体舒服。

物理防晒方面，她是全年不晒太阳的，只要出去就肯定要做好防晒，能物理尽量物理。如果必须皮肤直接暴露在外，那必须厚涂防晒霜，隔一个小时喷一次防晒喷雾。

说到物理防晒，她连在家都从来不用主灯，室内光线太强，也会造成皮肤老化。白天她也不会靠近窗户，她在学校的办公桌，她都不要挨着窗口位的地方。

太阳光不是单单晒黑，而是光老化，他能晒老皮肤，衰老实际就是皮肤失去水分，失去弹性，不滑嫩了。

不做好防晒，单单靠用昂贵的护肤乳是完全没用的。常年不晒太阳，所以她会着重补钙，多吃含钙食物，到了连月的阴雨季节，她还会补充钙补充剂。

她以前为了白，什么方法都用过，比如最流行的日本美白丸，她吃过，是会白，停药了就又黄了。后来她研究了作用机理。

类似于止血剂，有凝血功效，比如把手腕两端勒住，不过血，确实皮肤就会发白。

凝血久了，那得脑梗心梗之类的风险就会增高，年轻时倒不怕，谁知道年纪大了会不会有不良后果呢，想着就可怕。

唐糖最羡慕平安安的白，她打算第一步从美白皮肤开始，接着她还要丰胸，翘臀，瘦身。

平安安告诉她，真正的瘦身，是女性身体雌激素充足，能自然而然的形成曲线美的瘦。

而不是竹竿那种完全没有性吸引力的瘦，而且私密位置的色素沉着，比如腋下，樱桃颜色深，也都是雌激素充足造成的，现在流行的说是一些涂抹的药膏，说是能使颜色变浅，全都是智商税。

都得靠自己日积月累的养护才能根本解决问题，想花钱买什么东西随便吃用下就白了，那是白日做梦，天下任何事物都遵守能量守恒定律，你付出多少才会得多少。

唐糖今天去海边玩了一天，晚上不想回去了，打算就在平安安这睡。

她俩正研究美白呢，平安安的电话响了，是肖燃，她接起，"安安，你又洗澡还是睡觉了？我给你发了好几个短信，你都没回我。”