方明的讲课速度很快，但是除了刚才精神力那点有些不好懂之外，其他部分讲的非常清晰，看似只是稍微过了一遍，串联了一下知识点。但是整体下来的效果非常好，这就是名师的能力吧。

课程的最后也留下了作业，要求特训营的五个学生根据今天的讲解回去整理笔记，并结合课堂的内容，自己概述一遍制卡的基本原理，明天下午排队演讲。

能给别人讲清楚，才是真的学会了。

课程结束后，沈然拉了个群，把那四个同学和方明老师都拉了进来，方便交流，明天早上再把李丛老师拉进来，上午那会儿忘记了。

扫个单车回到家，看了眼时间也已经4点半了，先去买个菜，回家做饭。

到菜市场，买了一条鱼和一些南瓜，又买了一些调好的凉菜，这种调好的凉菜吃起来好吃不贵，再买一些青菜回去炒一下。

回到家后，沈然不歇，马不停蹄的开始处理饭菜，已经在市场处理过鱼了，清洗一下，再划几刀。

腌制是关键的一步，先在鱼身上抹上适量的盐，再淋上料酒，准备蒸盘，将葱姜铺在蒸盘上，一会儿蒸鱼。

再来做小米南瓜粥，先将南瓜去皮切块，小米洗净，然后用水浸泡，这时候把南瓜打碎备用，再先准备半瓶开水，倒入电饭锅中，再下小米煮小一会儿，待会再把南瓜放锅里继续煮就好。

蒜瓣剥皮，用刀背拍扁，然后切成蒜末。青菜洗净，去除根部和不新鲜的叶子，切成适口的段落。油热下蒜末，快速翻炒至蒜末变成金黄色，散发出香味。洗净的青菜迅速加入锅中，用大火快速翻炒。盐，鸡精调味，青菜炒至熟透，颜色鲜亮，即可关火，将炒好的青菜盛入盘中。盖上保温盖，等家里人回来再吃。

上蒸锅蒸鱼。

设定好时间，沈然就回自己房间休息了。

今天还挺充实，刷回儿抖乐，批判的看待一下这个世界的擦边视频，看了很多次，每次都能发现新东西。

真是个宝藏平台！

刷视频的时间总是快速又短暂，十五分钟的铃声响起，鱼好了。

跑到厨房，关火。再等个几分钟，再开盖子最好。沈然就站在旁边，继续看刚才没刷完的小视频。

等了大概三四分钟，开盖装盘，放葱丝淋热油，激发香气。放入保温箱，汤大概还要煮个半小时。

学习去了。

沈然回到房间，躺床上，打开平板，好像快没电了？先不充了，刚躺床上，不想起来，等彻底没电关机了再说。

看着今天记录的笔记，沈然思考。

在卡牌本身的质量条件下，提升卡牌实力的就是三种。

首先，是卡牌能量结构的基础。按照沈然理解就是将能量核心视为卡牌的心脏，存储着卡牌的能量和特性。而能力核心旁边的能量环能量环则是能量的传导路径，决定了能量如何在卡牌内部流动和释放。这二者结合起来的能量结构是卡牌的技能效果发挥的基础，也是制卡师最难设计的环节。