800点能量值，可以沉浸式练习舞蹈8个小时。

吃完饭休息了一会儿，周泉知跟保安打了个招呼，再次来到小教室，打开了灯，换好练舞的衣服后，他就开始练习舞蹈。

做了半個小时的拉伸动作基础训练后，周泉知拿出一个录像带，放进教室的录影机里，然后跟着录像，开始练习船夫号子舞。

这种舞是民族民间舞的一种，主要从船夫划船的动作和号子里，提炼出来的舞蹈动作。

其动作简洁干练，并不复杂，但要跳好不容易，因为需要掌握一种昂扬的力量和神韵。

舞蹈演员都是没有干过船工的，甚至都没有干什么体力活，很容易跳得软绵绵的，四不像。

周泉知之所以练这个舞，是因为“山水谣”这出剧里，主角屈翔的身份就是船夫，他跳的舞蹈，基础就是号子舞。

有能量的存在，周泉知训练起来，完全是不会疲倦，极其的专注，进步非常的神速。

一口气练到了凌晨3点，8个小时的时间，能量全部消耗完毕。

周泉知完全掌握了船夫号子舞的所有要点和规范，跳起这个舞来，力量感十足，能让人感受到一种乐观向上的生活态度。

与此同时，8个小时的跳舞训练，也让周泉知的身体素质得到了提升，柔韧性、力量和敏捷，都得到了增强。

周泉知很喜欢这种感觉，人活一世，有个健康的身体是最重要的。

随着这波舞蹈训练的结束，人物面板也传来了提示。

【主业跳舞已经初窥门径，达到中级级别，奖励天赋：猿臂。】

【猿臂：你有一双健壮修长的手臂，兼具力量和美感。】

周泉知感觉到双臂一阵暖流涌动，自己手臂好像变长了一丢丢，变得更加修长，手臂上的肌肉也鼓了起来，不是那种大块的肌肉，而是线条型的肌肉，紧密流畅，非常的美观。

他试着单手举起一张椅子，发现手臂的力量也增强了不少，顿时觉得非常的爽。

对于明天的选拔，周泉知的信心也更加足了，跳舞说白了，就是一项展示人体躯体和动作之美的艺术。

在跳舞这门艺术里，人体的静态天赋是非常重要的，同样一个动作，手臂修长的人做起来，就会更加的美观，更富有感染力。

而船夫号子舞，是要穿着背心、裸着双臂跳舞的，一双兼具力量和美感的手臂，在这个舞蹈中，还是很重要的。

不然让一个手臂纤细、没什么肌肉的人来跳船夫号子舞，那就会显得滑稽可笑。

这一波练习收获满满，周泉知带着满意的心情，回到宿舍洗了个澡，然后倒头就睡。

睡到早上8点半，他才起床，急匆匆的洗漱了一番，到食堂吃了两个面窝后，周泉知来到了三楼的办公室。

刚准备去换衣服，一个十五六岁的少女就过来说道：“周哥，何主任找你。”

“好的，我马上过去。”

周泉知走到三楼走廊最里面的一间办公室，里面坐了一个三十八岁的女人。她的身材丰腴，胸怀很大，气质很好，虽然脸上已经有了些许皱纹，但依旧极有女人风情。

喜欢熟妇这一款的，这女人毫无疑问是极品。

很多人有个误区，以为跳舞的女人都是平平无奇的，那是芭蕾等特殊舞种，华国的很多舞蹈，尤其是古典舞和民族民间舞，多来源于戏曲和民间活动，身材好的比比皆是，其中不乏一些胸怀极其雄伟的优质女性，比如王璐瑶、李晓冉等等。

面对这个女人，周泉知很恭敬，因为此女是他代替的原身的干妈，也是舞蹈团的主任，何云琴。

“主任，你找我？”

在单位，周泉知还是知道轻重，不会随意叫干妈，但是何云琴听到这个称呼，却皱了皱眉，埋怨道：“小知你最近是不是心里有怨气，好像在故意躲着我一样，现在还叫我主任？”