和生活中的言语冒犯相比，《天龙八部》中的马夫人则更加极端：

七岁时，她没有新衣服穿，而邻居家的姐姐有。出于嫉妒，她在除夕夜溜进邻居家里，用剪刀把别人的新衣服剪得粉碎，永远缝补不起来。那时，她觉得“心中说不出的欢喜，比我自己有新衣服穿还痛快”。情窦初开之时，她爱的段正淳没有娶她，反而娶了刀白凤。

之后，她嫁给了丐帮副帮主马三元，开始步步为营的报复段正淳，心想“我若得不到，便要毁了他”。

洛阳百花会上，她用容貌吸引了所有人的目光。但是乔峰一出现，所有人便将目光给了乔峰。当她想和乔峰接触时，乔峰又对她不屑一顾。出于嫉妒，她不惜糟蹋了自己，想方设法算计了乔峰，促成了乔峰的悲剧。

长期的“嫉妒”让她迷失心智，变本加厉。每当有人胜过她时，她就会嫉妒成性，攻击、报复对方。别人看来是无足轻重的事，她也拼命报复。其结果就是，她的阴谋被人识破，然后惨死。

被嫉妒操纵的人就是如此，看到别人爬得高，不是说我也要去那里，而是对别人说，你下来吧下来吧，也到这泥潭里来吧。当别人过得更好，就难以克制地想要毁灭对方。当一个人被嫉妒操纵时，就会疯狂起来，害人害己。

现实生活中，我们的嫉妒远没有这种程度，但是凡是都要防微杜渐。如果有了嫉妒的苗头，不能合理的处理。它就会像春天的野草一般疯长，最终将我们吞没。

“嫉妒思维”——四大部分，形成闭环，越陷越深。

漂亮国心理学界的领军人物，罗伯特·L·莱西在《为什么嫉妒使你面目全非》提出，失控的嫉妒背后往往有一套思维方式，他将其称为“嫉妒思维”，包括：核心认知、制定规则、判断偏见、焦虑与反刍（情绪反刍）。

在马夫人身上，这四部分尤为明显，构成完美闭环，最终害死了她。

第一、核心认知——美貌就是一切，我必须是最美的。

所谓的核心认知是我们对事物的思考及看法，其中包括无意识的习惯性偏见。当我们在环境中觉察到威胁刺激时，会启动负面情绪，负面情绪会导致我们忽略现实，把那些消极的核心认知看作是生活的全部。

对于马夫人来说，她的核心认知就是“我必须是最美貌的、最独一无二的。”她的所作所为都是为了维护核心认知。当她发现隔壁的姐姐有新衣服，会在美貌上超越她，她就毁了新衣服，来保持自己的优势地位；

段正淳喜新厌旧，投入别的女人怀抱，这让她觉得自己最好看的地位不保，于是想毁掉这个人；当乔峰抢了她的风头，她觉得自己的魅力不足以吸引别人的目光时，便要毁掉乔峰。

在核心认知的干扰下，她丧失了理智。每当出现不符合她核心认知的现象，她想的不是修改信念，而是改变现实，改变他人。

最终，她的核心信念越来越坚固。这就像戴着一副有色眼镜看世界，看到的都是扭曲的现实。

第二、制定规则——僵硬的处事原则，限制自己的所思所想。

每个人都有一套处事规则，这种规则是根据核心认知制定的。当核心认知发生扭曲，行为规则便会变得古怪。人是社会动物，我们总处在与他人的互动中。于是，我们很容易将自己的规则强加于他人。

对于马夫人，她的规则如下：

对内规则：我应该是最有魅力的对外规则：别人应该关注我，别人不能抛弃我，否则，这就是否认我的魅力。

于是，她拿着这套规则去套所有人。白世镜等丐帮长老，拜倒在她的石榴裙之下，她便觉得满意；丈夫马大元没对她言听计从，段正淳对她始乱终弃，乔峰不正眼看她，于是这三个男人就成了她的眼中钉，必要除之而后快。

著名心理咨询师陈海贤讲过这样一个故事：《荷马史诗》里有个妖怪，他有一张床，他会把每个过路人抓到床上躺一躺。如果过路人的身体比床短，它就把过路人拉到跟床一样长；如果比床长，它就把长的部分锯下来。

在这个故事中，“床”就是妖怪的标准，他要让所有人符合他的标准。而马夫人就像这个妖怪一样，拿着自己的标准去套所有人，顺者昌，逆者亡。

第三、判断偏见——被偏见迷失双眼，失去理智。

判断偏见是说，我们总是倾向于寻找能够验证自己原有观点的信息。这种偏见会自动启动，会蒙蔽双眼，让人丧失理智。

以马夫人对乔峰的嫉妒为例。她觉得乔峰的出现抢了她的风头，这证明了“我魅力不在”。可是，真的是这样吗？一个人的魅力真的要靠他人施舍吗？目光短暂地离开，能证明美丽不在吗？

如果她还有理智，就会发现，答案都是否定的。她的核心信念不会受到威胁，也不必非要置人于死地。她的悲剧就在于被判断偏见迷失双眼，在这种丰富而错乱的内心戏中，做了疯狂的决定。

第四、情绪反刍——沉溺于焦虑中，不断惩罚自己。

全球反刍思维研究领导者苏珊·诺伦-霍克西玛把“情绪反刍”描述为个体遭受伤害后，专注于将注意力放在消极情绪和这种情绪可能带来的结果上。

罗伯特·L·莱西认为，嫉妒会导致焦虑和反刍。一方面，嫉妒会极其我们的防御，让我们对未来产生消极的预测，这就是焦虑；因为这种焦虑无法消除，我们就会被困在负面情绪中，这就是反刍。

我们的大脑就像陷入泥潭的车轮一样，不停地旋转，但始终走不出情绪反刍的怪圈。

对于马夫人来说，她对每件事情都斤斤计较，对丈夫、对段正淳、对乔峰都心怀嫉妒。这些嫉妒给她带来很大的困扰，让她焦虑难受。

为了摆脱这些，她就要杀掉这些人。这些人一日不死，就是她的心头之恨。情绪反刍让她无法享受眼前的快乐，让她始终痛苦。

嫉妒思维的四个部分不是孤立的，而是互相影响，互相塑造的。当一个人产生“核心认知”时，无论是否合理，他都会尽力维护这种核心认知；“核心认知”又会让人建立规则，既限制了自己，又束缚他人；