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第五章 元力

旭日初升,金辉洒在跑道上,落在体育馆外围上。

那些建筑的墙壁上还有咋日的余温。

云层较厚,显的灰白色。

江无年开始自己一天正常的高校健身术。

推开这扇门,走进熟悉的7号训练室。

九江文院的设备只能正常训练高校健身术,不能使用元力,江无年很是无耐,且心痛。

江无年做了几下拉伸,练习时要使肌肉充分拉长和收缩,练习后要使肌肉充分放松。

每次练习时,江无年都要先充分仲展拉长,然后再收缩,动作的幅度很大。

JJ市地处江南。

江南丹桔叶茂枝繁,经冬不凋四季常青。

窗外的丹桔树影落到这里。

或者他做一些按摩、抖动动作,使肌肉充助于保持肌肉良好的弹性和收缩速度。

最不可少的是放松,这样既可加快疲劳的消除,促进恢复,又可防止关节柔韧性因力量训练而下降。

江无年又想到和胖子一起来这里的画面,

胖子总是嘻嘻哈哈,这时江无年总是告诉他,进行力量练习时,要全神贯注,念动一致、注意安全。

胖子总是不当回事,虽然他只能淘一淘二手科技用品,吃一吃过期泡面,连根肠也加不起,但是总要为他考虑一下吧!

练习时要全神贯注,练习哪里就想到哪里,使意念活动与练习动作紧密配合保持一致

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