从记忆中，武道修行分别为锻体期、后天境、先天境三个阶段。锻体期又有三个小境界练皮，、锻骨，练脏，肉身圆满之后形成气血熔炉，将自己全身气劲熔炼为后天真气，踏如后天期。

后天也分为三层，第一层内力，这一层修炼真气、壮大已身，第二层真气外放、无坚不摧，第三层气惯周天，后天蕴先天。

先天是形成先天罡气，熔炼全身窍穴。

所以当前赵默无法修炼“九江行水图”“五岳真行”“金刚不动拳印”“踏虚步”。只能先修炼“龙蛇劲”“八卦步”和“五岳真行。

五岳真行是顶尖的炼体功法，分九层，九层圆满之后除了修仙者的法器之外，可以无视任何神兵利器，八卦步是余子童锻体期用的一门逃跑、交战的步伐。龙蛇劲则是锻体期的修炼的基础功法，原先也只是一本上乘的锻体功法，后期经过余子童的修改后，已经是一部顶尖的锻体期功法了。

龙蛇劲分三层，每一层都有相应的桩法和技法

桩法是锻体的基础，配合相应的呼吸法门搬运全身气血，锻炼身体，技法则是运劲之法，平时修炼有加速锻体效果，碰到敌人是有能作为杀招，有三招分为蛇拳、龙拳和龙蛇合一，也是对应练皮，、锻骨，练脏三境，蛇拳阴柔，运劲入皮，龙拳刚猛，震动入髓，龙蛇合一、磨炼内脏。

同时龙蛇劲还每一层还配有练功用的秘药。如果没有秘药，光凭进食去满足修炼能量所需，估计还没有练成就先把自己练死了。

赵默打算先练龙蛇劲，“八卦步”和“五岳真行等龙蛇劲入门后再说。

赵逸把寝室收拾了哈，留出了足够的空间就准备开始了。

他先在脑海中回想了一般修炼龙蛇劲所要注意的所有细节，因为余子童是修仙者，他对几本武道的功法的理解可以说已经超越的功法的创造者，现在赵默只需要的注意细节就行了，制约他的反而是配套的药材和能量摄入了。

龙蛇劲一层的一共有12个动作，只有第一个练出效果之后才能接着练下面的。

准备好后赵默就开始了，先从第一个工作开始了，

双腿微曲，双手摆了一个奇怪的动作，同时还要配合呼吸法，不断的让身体小范围的振幅，这一个刻，赵默感觉有时像千百只蚂蚁在身上撕咬，有时有全身酥麻，提不前劲，要说感觉嘛那就是冷热酸甜啥都有

才几分钟他就已经满头大汗了，不得以只得停下来休息。

停下来直接躺地下，现在连起来的力气都没有了，当然他也不全是躺着没有事干，

他边休息边翻看的记忆中余子童的修炼心得，才发现刚才自己的动作还是有很多差距的，很多都做得不规范，难怪那么难受。

这也理解，记忆是记忆，因为身体的原因，赵默的现在的身体素质跟余子童没有可比性，导致了动作的差距是如此的大。

休息了差不多半个小时，赵默有接着起来练，这次到也多坚持了两分钟，主要是他纠正了一些动作，没有之前那么累了。虽然动作还是不标准，但也比上次好多了。

之后又连了两次之后，在跟记忆反复对比纠正后也越来越规范了，估计在有两次就可以真正的进入状态了。