今日份主题是“焦虑和发愁”，当实力不足以应对即将面临的挑战时，就会引发焦虑。那么如何从焦虑进入心流状态呢，也就是如何让能力和挑战相匹配，最有效的方法是将挑战拆解成最简单的步骤。

那发愁呢？很多时候看起来是提前在为未来谋划，但真的走到未来的那刻，逃无可逃，避无可避，却又没有勇气勇敢面对了。经验和能力欠缺，放眼望去，只有茫然。

“静坐常思己过，闲谈莫论人非”是她在书本中学到的，却发现实践中并非如此。很多人习惯谈论别人，哪怕她一般会保持中立态度，有时觉得议论别人也是一种过错，会有所愧疚。

意外的惊喜是这次并没有太过作难，一想到第二天可以暂时逃离办公室心情就会好很多。恋爱中无小事，确实需要贯彻这一原则。不然那一件一件的小事将热情似火的两人的心慢慢分开了怎么办呢？

所幸，她渐渐学会了这点。哪怕以为这份情绪过去了她也会表达自己刚刚想了哪些。但实际上很多时候情绪是不会无凭无故消失的，积攒下来的情绪总要找个出口。若是为了换来彼此进一步爱的诺言，那么这样的小吵小闹也是值当的。毕竟，很多时候不过是为了证明爱与被爱罢了。

一件事哪怕微不足道，但坚持很久也会有巨大收获。比如能量太低的时候仅仅是一个俯卧撑也已经很棒了，比如仅仅是背30个单词或者运动10分钟左右，坚持和时间的力量就是这么强大。