婚姻是人生大事，感情是婚姻的基础，共建幸福家庭，共享人生幸福生活。

夫妇关系不可小视，对一个家庭至关重要，是一个家庭的核心。夫妇和，万事顺。

就在今天，我又陷入了苦大仇深的情绪，为什么就是因为我又见到了那个让我恨之入骨的人，然后他的躲闪，他会在我进入房间的时候躲到厨房。对，原因可能很简单，就是觉得他自己良心过不去，良心发现了，或者说他在外面有人了，觉得愧对于我，或者说他被收割了，不愿意被我发现。

我就是觉得在和他面对面的时候，我的被带入感太强了，这样让我很受伤害，因为他一味的躲闪，就说明他是做贼心虚的，然后我又是一个受害者，我这样就明显的在这样的氛围和气场上，就是觉得我的苦大，我的仇很深，就觉得好像全世界都欠我的了。

例如今天早上他一通电话跟我说换季了，孩子春夏交接的外套怎么找不到？我逼得没办法，又只有给他把孩子的外套送过去，要知道这个时间我也有好多事情要去做啊，在这种情况下的见面就是，让我觉得很不自在的。

反正就是我去，我是抱着平静的心态，希望心平气和的就是给孩子拿个衣服，但是因为他的这种行为做派，就让我觉得你躲什么呀躲，好像是在我心里上给我造成一个心理阴影，觉得我离不开他，然后我很受气，我自己很难受，我自己也放不下。好像每次都是这样，今天他用了故技重施，十年前他也是用的这一招。

不管怎么说，我现在总要比昨天有进步一些，我想的就是：首先，我不去理会了，看不到，不要用他的行为或者他说的语言来刺激到我，或者让我情绪上头，让我有所改变，我要去正念训练，知道做什么是对的，然后为这个结果而行动。

内心可能还是有些不平静嘛，其实已经都放下了，对吧？嗯，离都离了，而且是书面的去民政局办理的，那么就无视他，忽略他，不关注，放弃彻底的放弃吧。

当你哭不出来的时候，当你的情绪压在心头的时候，很难受的时候，很痛苦的时候，请爱自己，越来越爱自己，让自己越来越好。

今天我去参加社区的合唱团了，这里有一帮伙伴非常优秀，都是专业的，有音乐学院的老师，有歌剧社话剧社的演员，也有众多的歌曲爱好者。