温柔的触感从肩膀上传来，方远舒服的躺在瑜伽垫上，享受着童倩的按摩，只觉得十分的放松，一天的疲累仿佛都被消除了，心旷神怡。

“倩倩，你这服务还挺好的，买私教课，还附赠按摩。”

“这四百五还挺值的。”

方远笑着调侃道。

童倩却是轻哼道：“又不是每一个学员都能享受到这种待遇的，只有大客户才行。”

方远一笑而之，一次性买一百节健身课，确实算是大客户了。

简单的按摩拉伸很快结束了。

方远感觉浑身轻松，仿佛身上已经有了使不完的劲。

“开始吧。”

方远自信满满。

他感觉自己今天推个四五十KG应该没什么问题。

童倩莞尔一笑，给他安排了训练计划。

练胸的话，上来肯定是先杠铃卧推，这是练胸的王牌动作，做四组，每组十二个。

“来。”

“先空杆热热身。”

童倩带着方远来到了卧推架前。

方远熟练的躺了上去，拍了拍手，把握好了握距。

“你还挺专业的。”

童倩看到方远这么熟练，赞许的说了一句，看方远躺好了位置后，她也走到了卧推架的后方，帮助方远辅助。

方远本来是打算拒绝童倩的辅助的。

毕竟，杠铃的空杆也就20KG，这还需要辅助的话，那就真的太弱鸡了。

不过等童倩走过来之后，方远的话，却是硬生生的咽了回去。

因为此时方远是躺在卧推椅上，童倩是站在卧推架的后方，方远从下往上一看，立即就看到了童倩那硕大的邪恶之处。

这个视角，也太棒了。

方远欣赏着眼前美景的时候，童倩却已经开口了，轻声说道：

“开始吧！”

方远也很快有了动作，起杆下杆，一气呵成，行云流水，看起来非常的专业，然后便开始推了……

开始……

推了……

方远几乎是用尽了吃奶的力气，憋红了双脸，这才双手颤抖的推了一个。

推完一个之后，方远只觉得呼吸急促，自己的心都要从嗓子眼里跳出来了，浑身上下大汗淋漓，仿佛要虚脱了似得。

我去……

这什么情况？

推个空杆20KG推一个都这么费劲？！

这具身体的强度，再度刷新了方远的认知下限。

还好旁边有童倩在辅助，要不然的话，方远甚至觉得自己可能推不起来，要被空杆给压，这也太抽象了吧。

“再来。”

童倩倒是对方远的身体强度有所预料，辅助非常到位。

甚至有点太到位了。

方远有好几个推不起来的时候，几乎是童倩全程辅助的。

而她的身子也随着卧推杆上上下下，距离方远最近的时候，那傲人的邪恶，似乎都要贴到方远的脸上了。

仿佛都要变成洗面奶了。

这一刻，方远只觉得这四百五十块的私教课，真是太值得了。

..............

第一节课没上多久，只做了两个项目，一个杠铃卧推，一个哑铃卧推，就基本结束了。

这是因为方远的身体实在是不允许。

做完这两个动作之后，方远感觉都快要吐出来了，心肺能力真是太差太差了。

就连童倩看到方远这个样子，都是忍不住皱了皱眉。

显然，她也是头一次遇到像方远身体这么差的学员。

最后再做一次拉伸热身。

今天的训练就算是结束了。