一夜无话

岑平一直保持着早起的习惯。这个习惯在暑假没有得到一点改变最大的原因就是就是源自于她的老妈，暑假里的每一天都会准时的在门口敲门。

“起床吃完早饭再接着睡。”

醒来的时候身上侧趴着一个人正在酣睡着，轻轻的挪开了身上的人。一番洗漱以后开始给自己扎上了大马尾换上了运动服戴上鸭舌帽，看着还是没有醒来的刘雯雯就自己一个人出去了。

这是大学开始的第一个早晨，她大学的计划中除了刮风下雨都是要每天坚持跑步。

迎着朝阳，白日炙热的地面经过一夜的冷却，温度已经完全的降下了。微风带着丝丝的凉意吹着树叶在摇曳着，鸟儿偶尔叼着早起的虫儿路过。穿过一条林的小道，操场上只有三两个人在奔跑着，她也没留意到滕凯就在操场上跑着。戴上耳机，就开始跑了起来。

在岑平来到操场的时候，滕凯就注意到了她。现在的大学生能够早起跑步的并不多，加上现在只是新生报到所以晨跑的人就更少了，导致岑平过来跑步的时候很难不注意到她。看着没有热身就开始跑起来的岑平，滕凯也是不自觉的摇了摇头。

虽然跑步可以增强人的体质。但是没有拉伸就开始跑步，会对关节有一定的损伤，而且容易导致抽筋。岑平完全是跑步的小白，高中的体育老师和英语老师是情侣，所以体育老师经常生病，最终导致的是岑平体育课上什么都没学到，就这么跑着。

滕凯跟在岑平的后面，看着跑步姿势不对的岑平，就加速跟了上去。

“跑步的时候要把头抬起来。”

岑平听到声音的时候才注意到学长原来也在跑步，她没想到在跑步的时候还能偶遇学长。

“滕凯学长，你也喜欢晨跑吗？”

“嗯！我看你跑步姿势不对，你是第一次晨跑吗？”

“是的！以前没跑过，现在来学校了想锻炼一下。”岑平微笑的回答道

“那好的，我教你怎么跑步吧！你现在这样跑的话很伤膝盖的。”

岑平也不知道她的跑步姿势有问题，既然学长都说了，那就学一学吧！

“跑步首先要要把头抬起来，把腰挺直，腰和头部要保持一条直线。”

岑平跟着滕凯的话就做了起来。

“然后要注意自己的腿部，前面迈出去的腿部抬高。然后用自己的脚后跟去落地，顺势的把后面的腿换到前面，然后用自己的脚尖去把身体蹬出去。就像我现在这样。”

滕凯边说边给岑平示范着。岑平边跑边专心的听着滕凯的指导，然后纠正着自己的动作。滕凯看岑平纠正的差不多了就继续往下教

“肩膀放松，双臂自然的向下垂直，小臂弯曲，前后摆动。”

岑平听着滕凯的指导，联想到刚才自己左右摆动的双臂，就像扑棱起来的大鹅。也是有点略微的害羞。不动声色的继续跑着，而且还开始加快了步伐，但是她不知道她这一加快步伐等下会导致什么结果。滕凯也是迈开了步伐跟了上去。

“最后的也是最重要的，就是要调整呼吸。想要跑的时间长，就要调整自己的呼吸和脚步一致。呼吸的时候要大口的呼气或者吸气。最后就是慢慢的适应然后跑起来就好了。”

岑平点头示意自己明白，道了一声谢之后就自己跑了起来。

因为联想到自己刚开始跑的时候双臂扑棱的场面，她实在是不想和滕凯一起跑，不想去面对自己被纠正前的跑步姿势。

滕凯看到这个情形，也自觉的放慢了脚步跟在了不远处。继续的跑了几圈下来，岑平突然抱着自己的小腿倒在了地上。刚开始跑步的她没有热身，而且还加快了步伐，导致她跑了几圈就开始抽筋了。

滕凯看到前面的岑平倒下了快步的冲了上去

“你躺平然后放松。”