现在的凌峰，融合了完整版的玉简之后的自己，意识到自己居然能调动气息来解译玉简中的部分内容，故而其实玉简并没有消失，而是以另一种形式和自己融为了一体，但是说来也怪，其内容又不似仅仅存在于识海之中，但是不管怎么说，母亲留给自己的遗物也算是失而复得，着实也让人兴奋难耐无法入眠，趁机再捋一捋整体的修炼体系。

武道，从小按照父亲教授的部分，最核心的在于根基一定要打牢夯实，这一块儿是童子功。外练筋骨皮，内练一口气。就先说筋骨皮的部分。人常说粗鄙的武夫，的确是，那种夏练三伏冬练三九，精干巴瘦武林高手，反正武夫给人的感觉就是没啥文化粗声大气的，所谓万般皆下品惟有读书高嘛，哪儿能比得上读书人。但是真正想要在武学一道有所成就，还真应了一个词儿叫“穷文富武”，譬如咏春，就是典型的少爷拳，没点家底可能还真学不起诺。

文武双修，野蛮其体魄，文明其精神。但以上这些都只是习武的初级阶段，充其量也只是在明境左右徘徊。可以试想一下，在远古时代，遍地毒虫鼠蚁，野荆蛮棘，凶禽猛兽……原始人类是凭借哪些优势生存下来的？人类和野兽相比有啥优势？

人类并不像大多数动物那么强壮，没有御寒的厚皮毛，没有尖长锋利的牙齿，没有踩踏天敌铁蹄或者顶抵挡的长牙或尖角，危险来临，也没有翅膀能从空中逃离，甚至是连爬树都十分勉强，可谓是一无所有一无是处。

所以就看人类的特长：解放的双手，工具（尤其是火）和知识传承。这一切促进了人类大脑的进化，但是在合作过程中，人类还有一项其他动物所不能比拟的，上述看似缺点的劣势，都是为了人类的特长而作的铺垫。人类的智慧让其普遍具有意志力，能战胜身体发出的疲惫讯号。如锋利的牙齿，那是人类吃熟食之后逐减退化掉的，因为这样可以让脑容积更大。皮毛也是一样，就是因为全身无毛发覆盖，周身毛孔大量散热，发达的汗腺要持续出汗，具备良好的散热性和体液的循环性，所以在动物界要是比长跑比耐力，人类绝对是无可匹敌（大部分哺乳动物都不以出汗为散热主要方式，参见狗喘气，不过马倒确实是靠出汗的，所以是良好的持久的坐骑）。

而且人类在奔跑时可以通过口来呼吸并散热，绝大部分动物是不能边跑边“喘气”的，散热问题是长跑的主要障碍，猎豹虽然速度可以达到最高的110公里每小时，但体温却在飙升，而一旦体温到了40度，猎豹就说什么也不肯动了。

那最核心的人类是如何能长期持续不停地跑个上百里地而安然无恙的呢？其实最重要的在于呼吸吐纳之法。再结合人类智慧，最早发现经络窍穴体系后，下丹田被开辟出来，它的实质也是一个特异的窍穴即气海穴，在呼吸吐纳的过程中，真正意义上聚气成海再输送周身要穴。