白叶尝试每公里配速四五六分钟各一百米，而六分钟配速并没有增加进度。

也就是说跑步得每公里五分钟配速。

这个速度，算是长期跑步爱好者长跑的一个很轻松的配速，普通人能够到每公里三分三十秒左右，已经算非常自律且优秀，职业运动员另算。

所以这個速度，对于白叶来说非常合适。

呼！

呼！！

白叶一圈又一圈，充分榨干自己体能。

他的想得很简单，先从提升体能开始，作为职业球员，一场90分钟的比赛，平均要跑 10~12公里。

足球比赛的跑动是由高速与慢速交替组成的，相当于长跑训练里面的“间歇跑”。

所以对于球员的有氧以及无氧能力都需要有更高的水平，否则无法达到职业竞技的要求。

前曼联中场球员朴智星曾在一场比赛里跑了 20公里，被称为拥有“三个肺”的男人。

另一位传奇中场贝克汉姆，在 2001年代表英格兰队对阵希腊时，跑了 16公里，这些完全就是硬生生靠跑动，比对方多出一个人来！

白叶知道自己想要踢好中场，那就必须要体能充沛！

跑不死也是一项顶级天赋！

另一边，阿尔瓦罗和加西亚两人在解散球员们之后，回到办公室收拾东西。

顺便研究下一场西协乙的阵容，他们的日常工作除了训练球员，也得给主教练安德烈斯提供球员情况，供安德烈斯选择上场球员。

“门将还是德赫亚那小子吧，他的反应很快，我想球队没有人比他反应更快，中场的话梅罗迪奥也还不错，加入到名单里......”

“梅罗迪奥，嘿，这小家伙也非常不错，不过大家都叫他科克。”

两人很轻松就做出了一份大名单，毕竟他们不是选择首发阵容，那是主教练的权力。

他们只是将伤员排出，能上阵的都加上，不过他们助教还能做的是加一两句备注，以及调整一下球员名单的先后顺序。

“白叶？”

“中场有科克了，他不会有机会的，安排去后腰位置吧，优点就写能跑，体能充沛......对了，把他名字顺位稍微靠前一点点。”

阿尔瓦罗听着加西亚的话，手中的动作停下了，看向加西亚，对于将白叶顺位调前有些疑问，“你知道的，他没有天赋，除了勤奋一无是处。”

加西亚沉默下来，随后说道：“是，他是没有足球天赋，但是勤奋不也是一种天赋吗？

你也知道，球队下赛季的离队名单里，就有白叶。

他就要离开马竞了，给最后一点机会吧。

白叶的父母我见过，他们知道白叶的情况。白叶在马竞踢不上，还可以回到他们国家。

我只是想要让这个孩子认识到，只要努力，是可以有所回应的。

青训难道是一定要提拔出天才吗？”

加西亚抬头看向自己的老搭档，继续说，“阿尔瓦罗，我觉得不是这样的。青训的意义更多的是让这些孩子可以从足球之中获得快乐，获得一些走向人生路的经验。

能够走向顶级豪门的球员永远是极少的，更多的球员是走向中下游球队，甚至是业余队伍。

他们才是足球的根基。”

阿尔瓦罗点点头，他被说服了。

他们专注于青训工作很多年，见过各种形形色色的年轻球员，其中只有那些最努力的球员，是最让人欣慰的，不管是否具有天赋。这样的球员即使不能在足球上成功，也可以在其他领域成功。

两人完成今天工作后，走出门。在路过训练场时，阿尔瓦罗和加西亚都下意识的朝着球场看过去。

果然！

那个每天训练后都会加练的孩子，一如既往的在跑步训练。

阿尔瓦罗说道：“白叶突破了，前段时间他的乳酸阈值并没有这么高，他的体能状况会变得更好。”