带闻人归海回来，蠱雕看了一眼太阳，此时太阳已经露出了大半阳光，刺透云雾罩来，使得这里如同仙境“快点开始吧，不然就只能等明天了。”

“开始什么？”

“你有没有感受到一股气在空中流动。”

闻人归海眼睛一亮：“有。”

“这股叫灵气，至于到底是什么，等会儿再跟你讲。灵气在早上6点到9点这段时间最为浓郁，像你这样的初学者，只有在这段时间中才能有所收获。现在已经6点半了，你还有一个半小时的时间。”

“那我要怎么做？”闻人归海的话中有明显的急切。

蠱雕意识到自己说话急了些，接下来就慢了很多：“此事并非一蹴而就，不用这么着急，你先盘腿坐到这块石头上，仔细感受灵气，它会随着一呼一吸进入你的体内，你要做的就是一直将心神跟随着他，直到进入丹田。这个过程比较困难，叫做采气，不过成功一次就好了。”

闻人归海若有所思，又问道：“丹田在哪？”

就是你体内新出现的空间，那是用来储存灵气的地方。

蠱雕接下来又讲了一些要点和方法，闻人归海听着感觉不是很难，但真正做的时候才知道自己肤浅了。

要的第一步是让身体放松，让身体从肌肉、内脏到骨骼都处于放松状态，让身体自己保持平衡。闻人归海对肌肉的掌握很强，可以控制每一丝肌肉的松紧。几个深呼吸间现全身肌肉都放松了下来，随着心情平衡，内脏也处于很好的工作状态，一切都在身体内有序的运行。接下来是放松骨骼。闻人归海不断调整着坐姿，尽可能让每一个骨骼受力最小。这个过程比前面两步要难一些，他用了20分钟才完成。