啪的一声，苏甲翻身躺在地上。

汗倒是没出，身体也不觉得累，就是感觉身体发热，双臂发酸乏力。

缓了几秒，苏甲就连忙起身，拉伸两条手臂。

这么做是为了减少乳酸堆积，避免后续肌肉过于酸痛。

拉伸完毕，苏甲看向任务面板俯卧撑的完成数量。

「俯卧撑（0/5000）」

果然，不做够50个，根本不算一组俯卧撑。

轻叹一口气，苏甲没有放弃做俯卧撑，这种事情最忌讳就是做一会儿，歇大半天，只有持之以恒，才能快速进步。

不过苏甲决定先15个一组，等适应了，再把数量往上提。

又坚持做了7组，手臂酸的不行了，苏甲才停止做俯卧撑。

虽然任务的数量没有增加，但现在就相当于铺路，路铺好，以后走才会更快。

手臂暂时没法动了，苏甲就开始练腰。

先是找個东西压住脚，随后膝盖弓起，上半身平躺着。

双手放于胸口位置，掌心贴着两边肩膀。

轻吐出一口浊气，苏甲就靠着腰部力气挺起上身，一直到贴于胸口的手肘碰到膝盖，苏甲又凭借腰部力道向后躺去。

第一个。

苏甲默念，接着重复前面动作，一直默念到第四十个时，苏甲才感觉腰部有所乏力。

但也仅仅是感到一点，苏甲腰部力量不算弱。

在第40个时，苏甲肘部碰着膝盖，吐出一口气，苏甲猛的加快节奏，以一秒一个的速度做完了10个仰卧起坐。

完成这些动作，苏甲看向任务面板。

「仰卧起坐（50/5000）」

看到任务数量增加，苏甲脸上露出一丝笑意。

仰卧起坐比起俯卧撑要轻松一些，苏甲稍微拉伸腰后，又做了九组仰卧起坐。

汗水浸湿衣裳，嫌麻烦的苏甲直接脱掉丢一旁去。

「仰卧起坐（500/5000）」

看着任务面板上任务进度，苏甲心中升起满足感，这种能切实看到朝着目标进展的感觉，实在让人感到充实。

将腰部进行一次长时间的拉伸后，苏甲休息了一会儿，才继续下一项运动——深蹲。

深蹲没太多说法，只需下蹲到大腿与小腿成九十度左右的同时，膝盖不要超过脚尖的垂直面。

苏甲伸直双手，按照深蹲的要求蹲下蹲起，速度不快，防止肌肉拉伤。

依旧是50个一组，前面30个还算轻松，但到了后面20个，大腿肌肉已经发酸，苏甲咬着牙才坚持做完后面二十个。

一做完，苏甲就想休息，接连的运动量早已让他疲惫不堪，但曾经的经历让苏甲知道，不想第二天起床都难，就得先拉伸，再休息。

将腿向后翘起，两手抱住，身体前倾，用力拉腿。

两条腿都拉伸几回后，苏甲才呼出一口热气，靠着墙壁进行休息。

休息了一会儿，苏甲又继续深蹲。

运动这回事，总是想让人偷懒，但当你持之以恒的做下去时，就会感到身心的放松。

做完四组深蹲后，苏甲没再继续。

「深蹲（250/5000）」

拉伸完毕的苏甲躺在地板上，看着任务面板上的任务进度。

对于能不能完成这个「任务1」，苏甲暂时不能确定，一开始身体还能承受，但越往后，身体就会越疲倦。

这一过程身体确实得到锻炼了，但是也需要时间恢复，不然最后只会练垮身体。