如果继续保持现在的势头，并且不出现伤病的话。

她必定能够登上世界赛场，为国争光。

“怎么着？还不允许我感慨一番了？”

陈飞帆指将计划表往后翻，停在了一张树状图处。

它以“CrossFit”为根节点，往下层层细分。

力量举重、体操动作、耐力训练、速度训练……

另外还有敏捷性训练、协调性训练、功能性训练……

以及强度相对较低的自重训练、难度较高的综合性训练。

而每一个训练方向之下，又是更加具体的动作模式。

杠铃深蹲、硬拉、引体向上、倒立、长跑、游泳等等。

这些动作名称密密麻麻，看得程可贵眼花缭乱，头大不已。

里面的绝大多数，都是他从未接触过的运动。

“感觉如何？”

“教练，我如果现在说不往CrossFit方向发展……”

“你小子别装了！”

陈飞帆握紧拳头，在程可贵面前扬了扬，警告道：

“再给你一次机会，说实话！”

“好吧，我感觉很好，看来之后的训练不会是枯燥乏味的了。”

“你真这么想的？”

程可贵的话，出乎陈飞帆意料。

她知道姓程的积极性不低，却没想到竟然高到这般地步。

这家伙突然要增强体质的原因，究竟是什么？

总不能真是为了讨好那个薇露吧？

程可贵哪里知道她在想什么，再看下去密集恐惧症就要犯了，他连忙翻开训练表的下一页。

让他无奈的是，这一页，是更加密集的表格。

“最后面这行，是让我勾选的？”

“你懂个屁，让我来。”

陈飞帆取下训练表上带的笔，上下打量了程可贵一眼。

一边品头论足，她还不住的摇头叹息。

最后，在“自重训练”这个分支里，挑出了几个动作。

“我还以为你会和上次那样激进呢，感谢教练不杀之恩！”

程可贵记得上一次根本没有机会看这种计划表，全程是被陈飞帆生拉硬拽带着训练的。

而这次，陈飞帆显然负责任许多。

他松了口气，嘿嘿一笑。

表示自己对于这样的安排，完全没有任何不满。

“其实上次根本就是带你玩儿，没有什么强度，是你身体太弱了才会心态崩掉。”

“啊对，都是我的锅。”

训练表还在对方手中，程可贵果断揽锅，免得陈飞帆又改了主意。

“这次可就不一样了，我会从今天开始严格执行计划，”

陈飞帆看出了他的轻视，自然不会惯着。

“至于明天你能否让酸痛的身体爬下床，就看你的造化了。”

“危言耸听是吧，这几个动作明明只是自重的。”

对运动与锻炼一窍不通的程可贵，还没意识到事情的严重性。

“你高兴太早了，就算是你那一百出头的体重，也是你难以克服的！”

“不信！我能拖着这身体跑十公里！”

“……”

陈飞帆懒得解释，她回以白眼，心中冷笑：

等会就有你好受的！