踢正步不但可以训练士兵的服从性，还可以训练士兵的团体配合和团体协作能力，使整个士兵团队整齐划一。

你想法打造一支军队，这踢正步是最好的选择。青蛇部落的族人学会这踢正步，就可以改掉以前懒散的毛病，真正的变成一个真正的士兵。

而且，这原始社会中，所有的人都要每天狩猎来养活自己，个人的身体素质也比现代的人身体好。

只要你将这些人锻炼好了，那么你就相当于培养出了一支特种兵部队来。

而第八套广播体操，则是一套修行锻炼身法。全套的第八套广播体操，可以活动周身的关节和穴位，强身健体，增强体魄不二之选。

作为一项基础的打磨身体的方法，此方法简单有效，仅仅每日锻炼就行。而每日锻炼的内伤，只要正常休息就行，不需要药物配合治疗身体。

只要学习了这第八套广播体操，那么青蛇部落的族人们就能得到全身的锻炼。身体各个方面的机能，将大大的增加。

当然，更高级的锻炼身法，本系统的也有，就是你学了也没有用。高级的锻炼身法，一般要有配套的医疗设备来进行。在高强度的身体锻炼后，配套的医疗设备能够快速的恢复身体的机能，修补身体内的损伤，使身体变得更强。

当然，用配套的中药也行，配置一份药浴，锻炼完成后，躺在药浴桶里面也是一样的。

但是，这些条件青蛇部落都不能够实现，所以做不了。

如果宿主你强行锻炼的话，身体将产生不可逆转的后果。身体内的暗伤会越积越多，伤口也慢慢变大，最后达到身体承受的极限后，暴血而亡。

听到系统小武的话，王默明白当前情况这是最好的结果，也只能如此了。

毕竟目前青蛇部落所处的位置荒山，没有大的交易市场，而一份完整的药浴，至少需要几十种草药来。

而每种草药的特性又不一样，所以每种草药的生存环境也不一样。有的草药喜阴，有的草药喜阳。

而对于草药生长的环境，也是不同的。比如雪山上的雪莲，你在沙漠是找不到的。所以，水中的草药，山中的草药，沙漠的草药，雪上的草药，太难收集到一起了。

而且，各种草药的采集方法也不一样，有的需要的是花朵，有的需要的是叶子，有的需要的是根茎，有的需要的果实。

同时，草药的炮制方法也不一样，比如切片，炖煮，爆炒等，也非常的麻烦。

于是，王默开始教导族人踢正步和第八套广播体操来。