我将坐垫叠好，慢慢退出禅堂

不知道为什么，每一次都觉得从禅堂出来就像是一转身回到了喧嚣的现实世界；

也许这有点闹的世界才是我该呆的地方

我看一眼天边呼之欲出的朝阳，一蹦一跳的去遛狗了。

今天的任務是站桩，38度的夏天，只有清晨涼爽些，我溜着小狗，找了處大大的銀杏樹下，摆好姿勢，調整呼吸，開始了，慢慢地進入到一個只有呼吸的世界。

整個身體就像被定住了，只有意識和呼吸，身體的每一個部分變成了我不認識的樣子，有時候感覺像是一條河流，無數的支流在流淌，有時候感覺自己就是一棵樹，根在頭上，無限地往虚空延展，呼吸就像宇宙中的風一般，呼嘯而過；有的時候，整個身心像一面湖泊，倒映着一切；

我也不知站了多久，當我從這個境中出來時，發現小狗已經睡著了，它放松舒坦的樣子讓我想起了小時候的自己！

小时候，我经常从午后醒来时，就望着奶奶坐在床边的背影，听着微风吹动门帘的沙沙声，阳光洒在她的背上，那一刻的记忆一直留在潜意识中，那种安全感，仿佛全世界只要看见这个背影，我就是幸福安定的。

我不忍心打扰狗子的美梦，没有叫醒它，而是就地在草地上躺下，看看蓝天白云；

蓝天，白云，如果蓝天是呼，白云是吸，那么呼吸就是整个自然届诞生的秘密，我就观想着蓝天白云的呼--吸，这样慢慢地、慢慢地仿佛自己的身体变成了大地，呼-吸，呼-吸，呼-吸，一下子掉进了呼吸中，什么也不知道了

忽然感觉到有点痒，什么东西在蹭，感觉恢复了，才发现是汪汪在舔我的脸

呼-吸，彷佛这个呼吸的练习一下融入了我的生命中，我体悟到原来自然界的万事万物都是呼吸演化的！这个发现吓了自己一跳，难道这条小狗也是吗？

我轻轻提了一下裤脚旁的小狗，它抬头确认了我的眼神，知道我在询问它，就屁颠屁颠地开始摇尾巴，似乎在呼应我的想法：我就是你呀，我就是你呀！

妈呀，我就是这条小狗，这条小狗就是我，简直颠覆了我的人生观！

结语：心外无法，归复自然