卢正楠详细研究了一下这本《养生气功汇编》的健身功法，略有所得。但是有些名词之类的还是有些不太懂，随后又把屋内其他的书翻着看了看。

在睡觉前，卢正楠看完了两本书，其他书也大致翻过。对于健身功法有了粗略的了解。

第二天早上醒来，卢正楠不急着出去清怪。

他先是吃了早饭，然后拿起《养生气功汇编》按照上边的图例比划起来。

比划了约一个小时，他把书上的内容已经熟记于心。

随后放下书，开始练习。

先练“八段锦”导引之法，随后练习“六字诀”呼吸吐纳之法。

这“八段锦”主要是练习站桩的功夫。

这“六字诀”是一吹、二呼、三嘻、四呵、五嘘、六咝。

只见卢正楠动作柔和缓慢，圆活连贯，动作不僵不拘，轻松自如，舒展大方。没有一些初学者动作不连贯，行动僵硬的特点。

这大概就是所谓的练武之材了吧。

具体练法不再细表。

卢正楠练完一套动作之后，感觉身体一阵舒畅，于是又练习了一遍。

练完之后，卢正楠充满干劲，身心畅达。

伴随着愉悦的身心，卢正楠踏上了清怪的路途。

卢正楠出了32#楼后，本准备继续沿着昨天的进度从东侧小广场开始，但是看着自己降落的位置，转念想到既然自己降落于此是有安排的，那说不准周边这几栋楼还是有探索价值的。

随后向旁边的那栋楼走去。

一上午的时间，卢正楠都在搜索周边这几栋楼里有没有其他可利用的物资。

还别说，真的是有些发现的。

他发现，这几栋楼里都有一间类似于32#楼自己住的那间屋子一样的配置。

几件武器，几本健身功法。

不知道剩下其他楼里有没有，不过，有的话，价值应该也不是太高。

毕竟，武器够用就行，健身功法大多都是重复的，全民健身功法就那几种，《易筋经》、《八段锦》、《六字诀》、《五禽戏》、《大舞》等。

这几种健身功法在他的住处基本上都有看到过。

不过，他还是把这些武器、功法打包了回去，看能否找到不同之处。

回去后，卢正楠休息一会儿准备吃饭，但是想起来昨天的决定，就是今天一天不吃饭，看清怪能不能代替吃饭。

于是卢正楠东西放下后，就又出来了，继续了上午未完成的任务。

卢正楠清了一下午小怪，期间又升了一级。

这次卢正楠不再像第一次升级一样，在那里坐着不动弹了，那样或许会错过最佳升级效果。

升级期间卢正楠练了五遍八段锦和六字诀。

伴随着身体的温暖如阳和丝丝疼痛，练着八段锦和六字诀功法，真的是格外的酸爽，简直让卢正楠欲罢不能，真就是所谓痛并快乐着。

这次的升级效果出乎了卢正楠的预料，本以为跟第一次一样，升级后身体机能、力量略有提升罢了。

但是这次配合八段锦进行升级，感觉效果怕是提升了近一半，其他效果有待细细体会，单就力量而言，他感觉他怕是增加了有至少50斤的力气。

五指紧握，稍一用力，就感觉手臂上的肌肉充满了力量，用另一只手去捏，梆硬！

这种感觉就很爽！