坐在大树丫上修炼的瘦猴也被照得金黄，此时的他早已停止修炼《太阴养魂淬体诀》了。他正在修炼《大日淬体诀》，通过采纳、吸收大日精华来淬炼肉身体魄。

《大日淬体诀》法诀不停地运转，金黄色的朝霞蜂拥而来，在瘦猴周身缭绕，将他肉身包裹着。让他看起来尤如正被金光附体的得道高僧，充满神圣威严之感。美中不足的是瘦猴身体太瘦了，没有圆润之感。

《大日淬体诀》是一门导引大日精华用来淬炼修士肉身的炼体功法。此功法等级不高，是一门玄品圆满阶的炼体功法，共有九层或说九个炼体境界。

瘦猴修炼的《大日淬体诀》是爷爷通过王跃龙从天玄分宗青羊镇外务阁商务堂交易过来的，是个残篇，只有前面四层修炼之法诀。

《大日淬体诀》前面四层修炼法诀或四个炼体境界分别是强体境、淬体境、易筋境和炼骨境。

强体境就是用大日精华将修士全身的血肉、骨骼、骨髓、血液、经络、体液、五脏、六脏都淬炼强化起来，提高修士肉身的韧性和强度，为修士炼体进入淬体境打好根基。

强体境按修士对身体各部位淬炼进度的不同又从低到高细分为一至九阶，九阶之上有个圆满阶，即总共十阶。

强体境一阶体修的战力相当于感气境一阶仙修的战力，强体境圆满阶体修的战力相当于感气境圆满阶修士的战力。瘦猴目前的炼体修为处在强体境九阶。

淬体境就是利用大日精华淬炼修士的四肢、躯干和头颈部的肌肉组织细胞，分三个阶段修炼。

先是利用大日精华淬炼四肢肌肉组织。当然，有五肢的也得一起淬炼。四肢淬炼圆满后的体修战力，相当于纳气境二阶修士的战力。

然后是利用大日精华淬炼躯干肌肉组织，躯干肌肉组织淬炼圆满后的体修，战力相当于纳气境四阶修士的战力。

最后是利用大日精华淬炼头颈部肌肉组织，头颈部肌肉组织淬炼圆满后的修士，战力相当于纳气境五阶修士的战力。

易筋境就是利用大日精华淬炼修士的经络。

经络是人体运行气血的通道，包括经脉和络脉两个部分。其中纵行的干线称为经脉，由经脉分出网络全身各个部位的分支叫络脉。主要有十二经脉、十二经别、奇经八脉、十五络脉、十二经筋、十二皮部等。

易筋境修炼分两个阶段进行，第一阶段淬炼经脉，淬炼经脉圆满后修士的战力，相当于纳气境八阶仙修的战力。

第二阶段淬炼络脉，淬炼络脉圆满后修士的战力，相当于纳气境圆满阶仙修的战力。

炼骨境就是利用太日精华淬炼修士全身骨骼，分三个阶段淬炼。

第一阶段淬炼四肢的骨骼，四肢骨骼淬炼圆满的修士，战力相当于气海境一阶仙修的战力。

第二阶段淬炼躯干的骨骼，躯干骨骼淬炼圆满的修士，战力相当于气海境二阶仙修的战力。

第三阶段淬炼头颈部的骨骼，头颈部骨骼淬炼圆满的修士，战力相当于气诲境三阶仙修的战力。

为了方便初学者入门修炼，《大日淬体诀》炼体法诀也细分为三个分诀，分别是《大日精华导引诀》、《大日精华淬炼诀》和《大日精华淬体诀》。

《大日精华导引诀》是将大日精华导引到修士体内的法诀，修士通过运转此法诀将大日精华导引到体内来。

《大日精华淬炼诀》是将导入进体内的大日精华淬炼精纯，将大日精华的糟粕排出体内，将淬炼得更精纯的大日精华留存体内的法诀。

《大日精华淬体诀》是将淬炼精纯后的大日精华导向全身各处淬炼肉身并让大日精华逐渐被肉身吸收的法诀。

初炼《大日淬体诀》的修士一般都是将三个分诀逐一运转，导引大日精华来淬体。修炼此功法日久的体修，就可以三个分诀同时运转了，修炼效率也会成倍的提升。

瘦猴从四岁开始修炼《大日淬体诀》，从未间断过，已经整整修炼九年了。