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第十五章 立定跳远

“这里的灵感我把它理解为灵机一动,或者我说得再通俗一些,就是有用的想法。”

他拿起粉笔,在黑板上又写下一句话:“学而不思则罔,思而不学则殆。”

然后拍拍手上的粉笔灰:“这句话大家在初一就学过。可是大家是否认真地去思考过这句话的意思?”

“比如说我的数学特别好,我会在做一道题的时候,先去揣测出题者的意图,他是要考察哪些知识点?有没有什么故意设置的陷阱或者迷惑点?这道题还能延伸到其他哪些考点?做的题目多了,想的多了,把自己当做一个出题者,你就自己可以罗列出一些考试重点、要点、易错点。做一道题,不仅仅是把它做对,还要想想为什么要这么做?辅助线为什么要这么作?这道题有没有其他的解法?如果这道题是给出A,求B,反过来给B,求A,题目该怎么改?怎么解答?比如说求最大值最小值的题,算来算去无非就那么几个解题类型,要学会总结。试题不仅是试题,更要把它想成是一个用来串联起各种知识点的工具。”

教室里响起一阵热烈的掌声。

接着是徐丹妮走上了讲台。

徐丹妮是一个羞怯的女孩,还没走到讲台脸就先红了,颤着声音说:“我不像张钘那么聪明,也讲不出很好的学习方法。我就是比较喜欢背书,而且记得很快。我就讲讲我的方法吧。”

“很多人背书就是一遍又一遍的的去读,但我不是。前三遍我会一边读,一边快速在纸上去写,不要求字写的多清楚。这样不止是眼睛在用功,手里记下来的也会传达到大脑,相同时间下,这样效率会更高。这样读写几遍下来,再尝试直接去背,会发现多数的都能背下来了,然后只需要再去背自己不熟的地方就可以了。”

她脸红红地走下了讲台,换杨老师上台。

“两位同学分享的我觉得都非常有用。学习就是这样一个不断学习,又不断思考和重复记忆的过程。还有半节课,大家都到操场上,今天先测试立定跳远。”

大部分女生都能轻松地越过一米八的线,而她连跳了三次,都还在一米六的线上徘徊。练了这么多天,一点长进都没有。

教体育的冯老师一脸恨铁不成钢地训她:“动作都不对,怎么可能跳得远!”又招手喊了一个男生,“你过来,和她说说动作要领。”

王霏霏定睛一看,很是尴尬。这来的不是别人,正是之前借单词本给她然后被坑惨了的王珏。因为这起事情的性质太过恶劣,从那天起,她都自觉没脸再面对人家。虽然是前后桌,但她还是尽量做到不和人家有任何形式的交流,谁叫自己做的着实太不厚道!

王珏却像什么也没发生过一样,直接叫她来到一边的空地上,指了指前面的划线:“你先跳几次,我来看看。”

王霏霏也收起自己的小心思,努力跳了几次,虽然这结果依然惨不忍睹。

王珏也在努力想让两人的关系轻松点,戏谑地说道:“妞儿姐啊,你这不叫跳远,叫蹦远啊!”

看王霏霏耷拉着脑袋一脸的沮丧,他赶紧又说:“咱们物理课最近不是刚学了势能嘛!有一种势能叫弹性势能,弹簧在一定范围内形变越大,具有的弹性势能才越大。你看你的动作,是不是就像一个棍子一样,咚的一下就这么直挺挺地蹦过去,几乎就没有什么弹性形变。”

“我先来跳几次示范给你看,你注意观察我的动作。”

只见王珏摆臂,纵身,跳!

第一次,两米四多。

第二次,两米四多。

第三次,又是两米四多。

“你来总结下,我和你跳的有什么地方不一样?”王珏开始问。

王霏霏试探性地回答:“好像摆臂角度特别大?蹲得更深?确实像你说的那样,是像一个弹簧那样弹出去的,而不是像我那样蹦出去的。”

“很好,你还是挺注意观察的嘛!还有几个小细节也要注意到哈。”王珏一边说,一边开始指导她来跳。

“首先,看向远方,比如你的目标距离是一米八,那么你就不能盯着一米八的线,而要再往前看一点,看着一米九到两米的位置起跳。”

“第二个重点是摆臂,摆臂是为了给我们一个起始的动能。咱们不是还学过作用力与反作用力嘛!你往后甩动手臂,手臂会给身体一个往前的反作用力。所以往后摆臂的角度要超过45度,尽量幅度大一些,至少要在这个位置。”他把王霏霏的胳膊拉到一个位置,又问道:“记住了吗?”

“前摆,要尽量超过自己的耳朵。”他又把王霏霏的胳膊拉倒上方。这下王霏霏眼睛很尖地发现这男生的耳朵似乎有点红了。真是的,我又不会吃了你!

“第三步,要增加你这个弹簧的弹性形变了。要快速下蹲并且抬起脚跟,学着像弹簧一样用力收缩来储存能量,然后迅速发射出去,在空中的时候要收腿往前使劲用力。来,按照我说的,找目标,摆臂,预备,跳!”

在王珏的指导下,王霏霏重新起跳。

一次,两次……十几次下来,她觉得自己的动作越来越灵活,王珏教的方法确实管用啊,她竟然能跳过一米七的线了!

王珏看她掌握得差不多了,离开前又叮嘱她:“平时没事时,多练习摆臂和向上弹跳的动作,增加双腿的弹性和核心力量,比如说咱们教室前面不是有个花坛吗?多练习站在下面往上跳!另外我再给你个小建议:下次不要穿着小皮鞋来上体育课了!你要换双弹性好点的运动鞋,至少能多跳五厘米。”

哼!你说的这些我难道能不知道?谁会体育课故意穿双皮鞋啊!我又不知道今天要测试立定跳远!

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