对于自己十分钟内可以弯举20公斤哑铃200下的实力，陈行还没有一个清晰的认知。

经过系统锻炼的健身爱好者，弯举20kg的哑铃，能做到多少个？

关于这个问题，他查了下20公斤哑铃世界纪录，没有得到很明确的答案。

但有一个关于平举的视频，引起了他的注意。

视频的内容，是十二名身材健硕的外国人，进行20公斤铁锤的静止平举比赛。

最后的胜利者，坚持了66.55秒时间，而最低的一名，只坚持了33.4秒。

平举的难度，肯定是比弯举大的，并且大很多。

弯举能举起十个，平举可能一半都做不到。

休息了几分钟，陈行感觉自己的手臂已经恢复如初。

稍稍握紧拳头，便感到一股充沛庞然的力量，几乎要冲破拳头喷涌而出。

这让他意识到，自己的恢复能力也提高了。

就如他之前所想，变化不是单一发生的，而是一系列的连锁反应。

接下来，他要试一试自己静止平举可以坚持多久，然后再进行侧平举和前平举的双重测试。

重新提起水桶，两臂从身体两侧抬起，与肩同高，与地面平行。

保持着这个姿势，最后坚持了562秒！

然后是侧平举，十分钟内做了138个。

最后是前平举，十分钟内做了135个。

这几个数据，在普通人眼里，绝对是非常变态的了，并且大概率已经超越了凡人能做到的极限。

前平举和侧平举利用的是不同的肌肉群，对大多数人来说，侧平举比前平举难度更大，这两者的数据会有明显的区别。

可是对他来说，差别并不是很大，他身体的肌肉群，总的来说是比较均衡的。

但光有力气还不行，还得有控制力。

在这几天的日常生活中，陈行总结出了一条经验：

虽然他的力气翻了很多倍，但平时还是以正常人的形态在使力。

从拿笔写字，到提杯喝水，再到杀鱼做饭，都可以把力道控制得很好。

因为力气突增而把东西捏碎的事情，在他身上并没有发生。

陈行猜测这应该是意识里的习惯的原因。

做什么事该用多少的力气，在潜意识里，已经有了一个大致的答案。

这让他避免了很多麻烦。

为了更了解自己的力气把控能力，陈行准备做一些简单的测试和训练。

他想到了两方面的内容。

一个是准头的把控，另一个是距离的把控。

于是，他找来了很多大小不一的石头。

小的只有米粒大小，大的有碗口大。

然后在十米外放置了一个塑料瓶做目标，他站在固定的位置，对着塑料瓶扔石头。

开始时准头一般，打十次有三四次能中。

但慢慢的，准头就提上来了，十次能中七八次。

连续训练了半个小时左右，就几乎做到了百发百中的程度。

不管是米粒小石，还是碗口大石，他都能很好的掌控投掷的力道。

不会因为投掷物的重量变化，而影响到击中目标的准头。

接着，陈行又把投掷目标放到二十米开外，继续训练自己的投掷能力。

这次快了很多，十分钟左右就完全把握了力道和距离之间的平衡。