又过了一炷香的时间，双臂早已酸麻，周清安呼出一口气，刚想起身，这才发现双脚也蹲麻了。

洒然一笑，缓了缓劲，将石斧放入草篮中，慢悠悠的站起来。

现在只需要装上木柄，就成为一柄趁手耐用的石斧了。

原路返回。

棕榈地笼周围仍游荡着许多鱼儿，都是被蟹壳鱼内脏吸引来的，眼下收网必然会惊扰还未进笼的鱼群。稍微等待，他能获得更多的鱼。

周清安最不缺的就是耐心。

临走拔了一丛水芹菜，就也不算空军了。刚到树洞，周清安就迫不及待的挑选石斧的木柄。

木柄不能太长，否则影响发力，也不能太细，不然石头嵌不进去，就很麻烦。

周清安左右比划几下，寻到一根木棍。握在手中用力挥动，不轻不重，大小合适。

制作石斧的木柄，首先要打磨出一个中空的槽，才能将石头嵌入其中。而打磨最省力的方式，莫过于用碳火慢慢将木柄中部碳化烧穿。

周清安钻木取火。

手脚力气比之先前大有增长，掌握了技巧后，两炷香的时间，将火堆升起。

他微松一口气，吹火吹的腮帮子疼，小憩会，就开始用石刀尖锐的一端在木头上开挖出形状。

挖凿出一个浅浅的长方形槽后，将木炭倒入其中灼烧，槽壁碳化后用尖棍挖空，再进行炭烧，用水磨功夫将木棍从前往后的烧穿。

这一步十分的漫长，有许多等待空闲的时间。

周清安决定充分利用空闲时间，进行下一步锻炼。

如今摆臂蹬腿的训练对他来说已经是小儿科，需要加大力度。第一时间想到的就是仰卧起坐俯卧撑这类前世常见的运动。

他尝试了下，发现连完成一个俯卧撑都尤为艰难。

身体还是有些孱弱了。

周清安思考着，这种孱弱似乎是娘胎里带出来的，毕竟他多半是个“早产儿”，即使表面看上去与一般人无异，可一旦剧烈运动，这种“孱弱”就会表现出来。

正常能够行走的人，四肢的力量达标，不可能连一个俯卧撑都做不到，难怪平日收集树枝超过一定的数量，就会尤为疲惫。

“慢慢来吧。”

周清安在心中如此道。

欲速则不达。

既然无法俯卧撑仰卧起坐，他就决定快走的训练。在森林中移速很重要，遇上什么野猪熊瞎子，要是跑得快回到安全区，就立于不败之地。

“来回快走，然后障碍跳跃。”

为了确保安全，周清安打算从树洞快走至小溪，纵横交错的枯树就是天然的障碍物。初次快走，他没有走的太快，任何运动，都需要循序渐进。