石头研读功法后，面对正南，自然盘坐，左腿在外，右腿在内，头正颈直，双手捂膝，口齿微闭，舌抵上腭，双目微闭，全身放松，排除杂念，高度入静，意守丹田。

练了一会，并不能感受到膻中穴的变化。接着经过不懈地静心感应，终于在亥时感受到一丝气流，但是一运行就溃散了。

次日早饭后，继续修炼，七天才将清气通过膻中穴，之后中庭、鸠尾、巨阙、上脘、中脘、建里、下脘、水分、神阙、阴交、气海、石门十二穴花了两个月有余，才经历九关将清气化为一丝真气。

真气炼成后，石头才开始尝试引导真气打通任脉。《道经》中写到：“任脉属于奇经八脉，有阴脉之海之称。此经主要有调节阴经气血、调节月经的作用。任脉起于会阴穴，沿腹部正中线向上经过关元等穴，到达咽喉天突穴，再上行到下唇内，环绕口唇，交会于督脉之龈交穴，再分别通过鼻翼两旁，上至眼眶的足阳明胃经承泣穴。共有会阴、曲骨、中极、关元、石门、气海、阴交、神阙、水分、下脘、建里、中脘、上脘、巨阙、鸠尾、中庭、膻中、玉堂、紫宫、华盖、璇玑、天突、廉泉、承浆二十四个穴位。”

石头宁心静坐，运行真气出气海穴，经石门穴冲击关元、中极、曲骨、会阴四穴。

（曲骨穴在人体下腹部，耻骨联合上缘，前正中线上。耻骨其形弯曲，呈月牙状，该穴居耻骨上缘中央毛际之中，故名曲骨穴。

会阴穴。本穴为任、督、冲三脉之会，位在前后阴之间，故名会阴。）

在这四个穴花了七天，然后在会阴穴向上经过曲骨、中极、关元、石门、气海、阴交、神阙、水分、下脘、建里、中脘、上脘、巨阙、鸠尾、中庭、膻中十六穴，冲击玉堂、紫宫、华盖、璇玑、天突、廉泉、承浆七穴。

（玉堂穴，玉指玉石，堂指殿堂。穴居心位，心为君主之官，故喻本穴定位似君主居处，故名玉堂。

紫宫穴在胸部，紫宫为星名，在此指帝王所居之处，此穴在华盖下、玉堂上，故名紫宫。

华盖穴在胸部，前正中线上。华有荣华、光彩之意，盖指伞，又有覆护之意。华盖为星名，又指帝王所用盖伞，此穴位所在相当于肺脏上部，肺在心君之上，犹如华盖，故名华盖。

璇玑在前胸部，穴在天突下一寸中央凹陷处，下临紫宫，居天位，应天象，下应心君，喻有斗运于天，机运于身之意，故名璇玑。

天突穴在颈部，是任脉与阴维脉的交会穴。此穴在胸骨上窝中央，喉结下两寸处，向内对应呼吸道，因呼吸道与天相通，喉结高突，故命名为天突穴。

廉泉穴位于颈前区。廉含清、洁之意，穴在结喉上，舌本下。因喻舌下腺体所出之津液，犹如清泉，故而得名。

承浆穴别名天池，位于人体面部，颏唇沟的正中凹陷处。承指承接，浆指口中浆液、涎液。穴居颐前唇之下凹陷处，因喻口中涎液穴处正相承接，故得名承浆穴。）

在此七个穴位花了十天时间，至此任脉的二十四个穴位全部打通。