“阿川，你看，这次是徐奉林教练来授课！”

季健满是难以抑制的激动，他指着走进训练室的徐奉林，眼睛里闪烁着崇拜的光芒。

听着季健兴奋地声音，沈川就收束心神，将目光投到这位从外走进训练室的徐奉林教练。

“不愧是阿健的偶像”，沈川心想。

徐教练看起来身高得有一米八，国字脸，浓眉大眼，穿着黑色的教练服，健硕的身形散发着强烈的气场，标准的习武之人的感觉。

徐奉林进场后，笔直站定，扫视清点了人数之后，开口挤出笑容道：

“各位学员好，我是这次负责授课的教练徐奉林，大家叫我徐教练就行。

“很多同学都是新面孔，这次授课内容是烛龙武馆的基础课程——烛龙散打入门。内容虽然基础，但是非常重要，希望大家认真学习。”

徐奉林从一开始开口的僵硬，涉及道武道内容的时候就开始侃侃而谈。

“很多同学一开始就有误解，感觉学武一开始就要打拳桩、打沙袋，但对于新手来说，掌握不了发力技巧和架子，很容易伤到自己。”

徐奉林的声音在训练室里回荡，每个字都像重锤一样敲打在学员们的心头，打破他们对武道的天真幻想。

“因此我们第一课先教大家训练方法、站立格斗势、步法，这样才能往下学习拳法和腿法。”

说着，徐奉林身形一沉，摆出完美的站立格斗势，他直拳一摆，拳风呼啸，破空声赫然炸响，震撼着在场每一个人的心灵。

季健的手指轻戳沈川，眼神中闪烁着对徐奉林的无限崇拜，仿佛在说：“看，这就是徐教练！”

沈川的眼中也是充满了震惊，他的心中掀起了惊涛骇浪，看起来这个世界的武道远比前世要高很多。

感受到学员们的震撼，徐奉林微微一笑，继续往下讲解：

“我们为什么要学武呢？强筋骨，锻体魄！”

“武道是对抗性的，在学武的过程中，力量、耐力、柔韧、灵敏能得到锻炼。”

“只要你们用心学习，稳扎根基，以后也有机会能打出这样的拳。”

听完这段话之后，在场的学员都是满眼放光，幻想着以后像徐奉林一样，大展拳脚，一拳惊艳全场。

所以即使接下来徐奉林一直在讲枯燥的训练方法，他们也听得津津有味：

“今天我先教大家身体训练和散打的基本技术。”

“力量训练动作中，最简单的方式就是俯卧撑。”

“可以用拳也可以用掌，姿势可以是宽卧、窄卧、正常卧，甚至是倒立俯卧撑。”

他一边说着，一边示范着俯卧撑的标准姿势，每一个动作都精准而有力，如同教科书中走出的完美。

“器械方面，可以先用哑铃或者杠铃，训练室的器械大家可以随意使用，使用重量大的器械时把握不了可以叫我。”

虽然枯燥，但是徐奉林还是带着让每个人把动作都过了一遍，仔细调整他们动作的不正确之处。

“散打的基本技术，今天教你们站立格斗势和步伐移动。”

“站立格斗势，是便于进攻的同时，又便于防守和反击的最佳实战姿势，进可攻，退可守。”

徐奉林的声音再次响起，他的每一个字都像是在绘制一幅战斗的蓝图，让学员们对未来的技巧充满了期待。

“右脚向前半步，脚跟抬起，左脚内扣，同时身体旋转九十度，整个人姿态挺立，收腹稍含胸，挺腰叩下巴。”

徐奉林的每一个动作都充满了节奏和力量，再然后他双手手臂瞬间垂直抬起，肘间向下。

“要注意，右手靠后保护我们的肝脏，左手往下保护肋骨”

沈川看着徐奉林的示范，他的心中涌现出无数动画和电影中的经典场面，仿佛自己正置身于那些令人热血沸腾的故事之中，双手抬起，准备对战。