娜美站在宽阔的夹板上，手中紧紧握着沉重的杠铃，目光坚定地凝视着前方的航线。她那美丽而坚毅的脸庞被阳光映照得熠熠生辉，仿佛散发出一种无法抗拒的魅力。

在过去的一年里，哈利向大家讲述了关于大海的一切、那些强大的对手以及未来可能遇到的种种危险。正因如此，每个人都深知自身实力的重要性，并为此付出了辛勤的努力。她们明白，只有通过不断地训练，才能更好地应对未来的挑战。

这一年来，无论是烈日炎炎还是狂风骤雨，几美们都没有丝毫松懈。她们相互鼓励、共同进步，用汗水浇灌着成长之路。如今的她们已经脱胎换骨，不仅身体变得更加强健有力，内心也愈发坚韧不拔。

望着眼前波涛汹涌的海面，娜美心中涌起一股豪情壮志。她知道前方等待着她们的将是无数艰难险阻，但她毫不畏惧。因为她相信，只要姐妹们齐心协力、勇往直前，就一定能够战胜一切困难实现梦想！

宽敞明亮的训练室内，气氛异常紧张激烈。诺奇高与可雅相对而立，他们全神贯注地注视着对方，眼中闪烁着坚定的光芒。

突然间，诺奇高发动攻击，他以极快的速度伸出一根手指，一道凌厉的指枪朝着可雅疾驰而去。然而，可雅并未惊慌失措，她用出纸绘，巧妙地将指枪躲掉了。

紧接着，可雅顺势反转腿部，使出一记强劲的岚脚，带着呼啸的风声袭向诺奇高。诺奇高毫不示弱，立即运用武装色霸气来抵御这一击。

眨眼之间，两人便进入了近身肉搏的阶段。他们拳来脚往，互不相让，每一次出手都充满力量和技巧。拳头与脚掌相互碰撞，发出清脆的声响，回荡在整个训练室之中。

而与此同时，在另一个角落里，哈利全神贯注、心无旁骛地投入到了艰苦卓绝的基础训练之中。只见他身背沉甸甸的重物，竭尽全力去完成一个个标准的俯卧撑动作；紧接着，他又平躺于地面之上，开始了一组组高强度的负重仰卧起坐练习。豆大的汗珠沿着他的额头不停滚落，但他却对此视若无睹，始终如一地咬牙坚持着，持续锤炼和打磨着自己那坚韧不拔的身躯。

终于，当所有预定项目均已顺利完成后，哈利缓缓站立起身，并迈步走向前方那块硕大无比的铁块处。他先深深吸入一大口气，然后紧紧攥住拳头，使出浑身解数朝着铁块猛然挥出一拳。伴随着一声声低沉有力的撞击声响彻四周，他似乎想要凭借一己之力将眼前这块坚硬无比的铁块彻底击碎。就在这时，整个船只由于受到突如其来的猛烈冲击，开始不由自主地剧烈摇晃起来，并发出阵阵震耳欲聋的轰隆轰隆声。

一只海王类被这巨大的动静吵了出来，在一旁举着杠铃的娜美见状 一击岚脚解决掉这种咬掉红发一臂的小型海王类。脚踩月步与剃，冲向这只海王类，放在夹板上等晚上加餐。其实在这一年里，梅丽号也被改装了一下，改成了中型船只，毕竟平时训练与训练器具不是小型船只能承载的。