午后，教室内。

陆宇一心二用，吸纳新知识的同时，观察着席文文的动向，一直没有出现在异常的位置。

有《登仙录》在手的陆宇并不心急，反正他的修为在不停进步，席文文她们无法修炼，肯定很快就会有新动作。

在陆宇完成引气入体，迈入练气期后，《登仙录》也已经开放了下一页。

【登仙路，一步步】

【修仙第三步：锻体】

【锻体：强大的肉身，同样是登仙之路的重要根基。】

这个说法陆宇十分认同，许多修仙者只是一味的寻求境界的提升，肉体跟不上，面对低境界的对手时也很容易落败。

看来《登仙录》主张的是全面发展，不完成锻体，也无法解锁之后的篇章。

在修仙者中有一门分支，被称之为体修，相比华丽的术法，他们更注重肉身的修炼。

因其特殊的修炼方式需要十分刻苦，并且对身体的天赋条件要求也极高，所以并不常见。

境界高深的体修，在荒界屈指可数，但随便挑出一个，都没人愿意做对手。

据陆宇的经验，哪怕不走体修的路线，锻体也有许多益处。

首先，锻体能够锤锻肉身，使之坚韧如铁，能够抵御外界的物理攻击，哪怕是刀枪剑戟、风火雷电，也难以轻易造成伤害。

其次，可以拓展经脉与窍穴，使其容纳更多的灵气。

灵气在体内的运行更加顺畅无阻，从而提升修炼的效率，加速修为增长。

再者，随着体魄的增强，力量和速度也会大幅提升，还能改善身体素质，正好是陆宇的刚需。

最后，锻体还能延长寿命，身体机能的强化，延缓了衰老的进程，可以有更多的时间去追寻更高的仙道境界。

总之，锻体对于修仙者而言，是打开仙门、攀登仙道高峰不可或缺的关键步骤。

陆宇继续往下看。

【锻体分为两部分】

【锻】【练】

【锻：强大的身体，往往是在激烈的肉体碰撞中出现的。】

【练：配合相应的体术修炼，能迅速提升肉身强度。】

后面还推荐了许多炼体功法，但陆宇没有采用的想法。

【金勾臂】

【铁刺拳】

【金刚体】

【疾风腿】

【天山十八脚】

这些都是体修的入门功法，优点是学习简单，可以逐个掌握，但缺点是效率慢，这么多的功法没个几年根本无法融会贯通。

而陆宇手上有一篇功法，可以同时锻炼整个身体。

【影身决】

所谓影身决，就是利用灵气创造一个和自身实力相同的灵体虚影，通过与其战斗，不仅可以更快速地掌握和磨练各种战斗技巧、招式，还能提高自身的反应能力。

这是目前最适合陆宇的功法，但同样也有一个弊端，就是被创造出的灵体并无实物，所以无法达到锤锻身体的作用。

如今【练】这一部分，陆宇已经不用再担心。