马元采购了一番，草草的买了一些，平时所用的家居用品，便开始了修炼内力的旅程。

按照秘笈中所写，凌波微博，内力路线重点走，膀胱和肾脏，两条足部的经脉，肾和膀胱，经脉所属五行为水，这应该就是凌波二字的由来。

秘籍中所述，步法的幅度比较小，相较于人体平均，所走的步伐幅度来说，要小一些，明明可以一步走完的路程，在秘籍的指导下，却要走两步到三步之间，这样应该更加有利于，积聚内力，毕竟凌波微步的要义就是，运转轻工的前提下，增加内力。

总体来说，凌波微步这本秘籍，在打斗过程中的闪转腾挪非常的有利，周身会产生一种雾气干扰敌方，至于长途跋涉，在耐力方面，也是有所见长，毕竟一般的轻功秘籍，只是在消耗内力，增加行进速度，凌波微步，在步伐的踩踏之间，能不断的积聚内力，使内力的使用时间，大大的延长。

现在先不去管凌波微步的各种好处，马元现在首要做的就是，将秘籍的步法，背诵下来，然后不通过不断的练习，使身体养成踩踏凌波微步的习惯，为积聚内力打下基础。

相较于平常的肉身锻炼，比如扎马步，稳健下盘之类，马元在没有人指导的情况下，这样的效果明显不会太大，毕竟一个简单的扎马步，如果要深入的去了解，内部还是有很多关节需要注意的，而这一点恰恰是马元所欠缺的，马元现在完全没有修习内力的基础知识，所以只能直接略过这一部分，通过踩踏凌波微步的方法，来使自己的下半身得到锻炼。

刚开始的几天，由于不熟悉凌波微步的踩踏方法，发生了数次交通事故，也就是所谓的左脚踩右脚，导致自己绊倒这样天方夜谭一样的摔倒方式，在刚开始几天频频发生，幸亏马元有念力护体，没有将自己摔成神经病或者脑震荡，大概过了一周时间，凌波微步的踩踏顺序，终于烂熟于心，在踩踏步伐之间，却有一种飘飘欲仙的感觉，姿态翩然，好一副俊俏小郎君的样子，可惜了马元的一头碎发，完全不符合北宋时期人们的审美观，导致印象分大大降低。

相较于，电视剧天龙八部主角段誉的修炼方式，电视剧中是这样的，对于拿到武功秘籍之后，一上手也是同样的修炼凌波微步，却是在短短一个下午的时间，便练成了这种轻功，这由不得马元感叹，天道不公，段誉真是天道气运之所钟，修炼内功秘籍，完全如同吃饭喝水一般简单。

可惜到了马元这边，光步法就练了一个礼拜，而这仅仅只是将步法烂熟于心，运转凌波微步之间，完全没有内力的相助，在使用凌波微步时，只有微微舒畅的感觉，相较于平时的跑步运动，凌波微步的奔行方式，可能更加符合天地自然的运转规律。

在尝试了一个礼拜之后，身上完全没有内力流转的那种感觉，要不是马元知道这本武功秘籍是真实的，还真的有点难以坚持，毕竟奔跑是需要消耗耐力的，耐力消耗过多，肺部就会有如火烧一般，让人难以煎熬。

熟练了步法之后，接下来的训练方式，仅仅只是在宅院内奔行，可能就不太利于这种轻功的修炼，所以马元将修炼凌波微步的位置，移到了无量山村镇外的官道上。

每天清晨，大概八点左右，马元从自己的出租屋出发，使用凌波微步奔行，刚开始，集镇周边人员还是比较密集的，当马元跑出十几公里外之后，人烟渐渐变得稀少，马元也不去管其他的事情，只管自自顾自的，使用凌波微步修习内功。