望着眼前这个年轻又一身腱子肉的小哥，李长安一脸懵逼。
朱棣笑了，给两边互相介绍：“介绍一下，这是我手下最骁勇的亲卫，叫陈永忠，这位是小李先生。”
陈永忠昨夜倒是提前得知了消息，见燕王殿下也如此敬重李长安，当即行礼：“小人见过小李先生！”
李长安挠了挠头，印象中靖难以后也没有这个名字吧。当下怀着狐疑，也回了个礼。
朱棣当下将自己的想法说了出来，原来是看李长安瘦弱得跟个小鸡仔一样，这般体魄别说成家立业了，指不定哪天就给一场小病把命夺去了。
因此想要让陈永忠帮忙传授一些军中锻炼、打熬体魄之术。
李长安无奈，这副身体骨羸弱不堪，他也不满意，但不满意归不满意，这身体恐怕禁不住这样折磨。于是就将心中想法说了出来。
朱棣乐呵呵拒绝了，说他自有分寸。
大抵像是军中老兵乐见新兵刚进营那会的训练那样，有些幸灾乐祸。
李长安想了想，感觉李不易更需要训练，于是请求朱棣把他也加了进来。
李不易闻言感觉天都塌了...
陈永忠让兄弟两人并列，受燕王殿下重托，身份转换后，气质俨然一变，变得严肃。
“军中日常训练，大抵分为兵器、体力耐力、队列阵法三样。”
“时间紧迫，小李先生二人非军中之人，无需上阵搏命，况且身娇体弱，依在下之见，应先强其体魄。”
“不过体魄打熬非一日之功，个人体魄各有不同，打熬之法最忌的是急功近利，应该由浅入深，逐渐增加难度。”
朱棣听得连连点头，这也是他的想法，于是开心下令：
“那开始吧。”
当下就有下人把所需器具搬了过来，其实就是沙袋。
李长安一看就知道了，无非就是负重跑，训练体格和耐力。
对于军中士卒而言，负甲战斗几个时辰、千里奔袭等都是常态，若没有强健的体格子，身体没有过人的耐力和意志，一般人真的玩不起。
只是不知道那一袋袋沙子，负重几何...
陈永忠给两人介绍了一下沙袋的作用，并示范性地在腿部、腰部、双臂都绑上腰带，李长安两人也照做，然后就是...负重跑。
不过因为场地问题，众人又移步到了周王府。
这里有个落月湖，沿湖有小路，这里风景秀丽，又有听雨亭可供歇息。
于是朱棣、朱橚两人在亭中乐呵呵磕着瓜子饮着美酒。
朱棣：“你说小李先生能跑个几圈？”
朱橚：“他的身子骨，负重虽然少，但两轮估计都够呛了吧。”
朱棣：“嘿嘿，英雄所见略同，我觉得也差不多，最多三轮。”
负重跑是这样的，身体一开始还能承受，但这玩意跑得越久感觉越累。
李长安也不知道自己负重多少，只知道第一轮还行，到第二轮就感觉有些累了，第三轮就想瘫倒大睡一场，第四轮恨不得砍掉双腿，第五轮跑到一半实在跑不动了。
只见他扶着柳树，半蹲着，大口大口喘气。
这还是李长安想看看自己极限在哪，所以拼命忍耐，毕竟活在大明实在太不保险了，没准哪天就被卷入靖难战争中了，练好了体魄，就算打仗没打过也能跑路不是。
李不易因为身体天生偏胖，在昭狱中两年下来已经消瘦了很多，但胖子天生耐力更差一些，因此成绩也更差一些。
毕竟落月湖太大了。
反观陈永忠，陪着李长安等人跑了几圈，犹有余力。
“怎么样啊？”朱棣看李长安归来，乐得脸上生花，特别是刚才远远看着李长安扶着柳树喘气，一副要死要活的表情，心中就觉得有些爽。
李长安摆摆手，接过茶杯一口饮尽，恰似甘泉流过抚平燥热，过了后又还觉得喉咙冒烟。
虽说朱棣有些想看他出丑的念头，但初心也还是好的，因此他也没有抱怨什么。
“四哥，小李先生和你军中新人比如何？”
“...要好一点点。”朱棣沉默了一下，真实情况是要好很多。以落月湖的占地面积，真让他军中的新人来的话，估计够呛。
而且，抱怨声必定不少。
更何况，李长安这个身子骨...差太多了。
他不知道的是，李长安是奔着拼命来的，也知道自己训练将来是为了应对何种局面而准备的，效果当然不一样。
如此想着又打量了李长安一眼，若不是嫌弃他一身排骨羸弱不堪，他都想让李长安跟着自己回北平了。
李长安闻言乐了，朱棣当朝皇子，虽没有他三哥那般目中无人，但性格中总是有点骄傲的，就连打赌都是输钱不输阵的。
此刻得他夸赞，不由揶揄：“嘿，真难得。”
陈永忠不知道李长安的来历，只是听他讲话...也太托大了吧，而且...殿下也没生气？
朱棣瞥了他一眼，淡淡说道：“下午继续！”
...
就这样，接下来的日子都是早晚进宫献药，然后在周王府打熬身体，也因为运动量巨大，李长安吃的也贼多。
如此过了三天，马皇后的病其实已经好了，不用搀扶也能行动自如了，细菌、病毒感染就是这样的，病来得快去得也快。
不过其身体的虚弱是多年劳累和卧病多时的结果，只有慢慢调理才能逐渐恢复，但这些就不是李长安擅长的了。
李长安请求辞行回家，被朱元璋一口回绝了，只说再等几天。
李长安无奈，他当然知道这是老朱求稳，想要等到初十以后才放他们回去，显然是被当初自己的“七到九天”的话给吓到了。
因此只好耐着性子，等到了八月十一这一天。
依例陪燕王、周王进宫请安，待众人都请安完毕。
李长安也出来请辞：“启禀陛下、皇后娘娘，娘娘之疾已然痊愈，接下来的日子只要依照医嘱，细心调养，想必不出半年必能恢复如初。”
“草民当初深负陛下器重，因此夙兴夜寐不敢懈怠。”
“所幸娘娘得上天庇佑、福泽深厚，用药一个疗程便已痊愈，此乃大明之福，娘娘之福啊。”
“只是中秋节将至，草民兄弟二人想着，离家差不多有两年之久，家中只有寡母、小妹二人在家，料想日子必然难过，因此想趁团圆的日子请辞回乡，阖家团圆，望陛下、娘娘恩准！”
一旁，燕王和周王都愣了一下，李长安兄弟二人离家差不多两年了？
从交谈中，他们知道两人家乡是江宁县。
这么近，不应该啊。
朱元璋和马皇后对视一眼，点点头：“阖家团圆，这是应该的，你治好了皇后，朕欲赏赐你，但又怕赏赐的不合你心意，不知道你想要些什么？”
李长安内心无语，我想要什么你还不知道吗？
内心吐槽，表面还是闪过惶恐之色：“草民兄弟二人别无所求，唯愿陛下替我兄弟二人洗刷冤情。”