吴良鑫的基础训练十分简单粗暴，都是十分常见的训练内容。

例如各种姿态的俯卧撑，以及无负重深蹲，但是量特别大。

每一组俯卧撑都是五十个起做，每一组深蹲都是一百个起步。

陈川在训练室中都是做负重训练，通常都是十个一组。

一时间做这种无负重且数量多的训练，还有点儿适应不过来，肌肉很快就有些乏力了。

“陈川，这只是起步阶段，这你就坚持不了了？”吴良鑫淡然的看着正在抱头深蹲的陈川。

“呼呼··”陈川按照他的要求，每一次都蹲的很深，都力求标准：“你还真别说，我肌肉已经感到一丝丝酸胀感了。”

“希望你能坚持下来。”

吴良鑫站在巷子口，用石头用力的在地上划动，似乎在画着些奇怪的东西。

结束深蹲训练的陈川已经感到疲惫了，靠在墙边调整着呼吸，喝下几口纯净水。

虚拟面板也及时的给出反馈：

【你进行了身体素质相关训练，体质得到了提升，体质+2】

体质： 82

这种训练对于目前水平的陈川来说，注定是无法一下子加太多属性值的，只能得到一点一点微弱的提升。

休息了五分钟，陈川走出巷子，借着挂在杠子上的一盏白炽灯，看着吴良鑫在地上密密麻麻画满了许多像是脚丫形状的格子。

这样的格子从头到尾，一共近五十米长。

“这是练习脚步和拳法的，十分考验你的专注力和耐力。”吴良鑫道。

这些格子能够训练拳法脚步？

陈川看着这些格子不禁发出了疑问。

这些格子大小不一，大部分和脚掌差不多大小，少部分和前脚掌一般大小。

如果保持前脚掌落地，那么基本可以顺利通过所有的格子。

“这个规则很简单，就是通过所有格子，一旦你的脚踩到白线，那就从头再来，一共来回三次，能明白吧？”吴良鑫说道。

陈川微微一笑：“鑫哥，我觉得这个训练可比前面的深蹲来得简单。”

吴良鑫也笑了笑，随后平静道：“那你开始吧，我会盯紧你的脚步的。”

当两只脚踩在前两个格子上时，陈川才感觉到有些奇怪，这些格子杂乱无章的，并不全是整齐的前方朝向，还有许多是左朝向和右朝向。

也难怪吴良鑫会说这需要专注力，如果不认真观察，还真发现不了。

陈川扫视了一眼前方的几个格子，立马迈开脚步朝前跑去。

“呼呼呼——”

“鑫哥，我就说，这测试是难不倒我的。”陈川得意的笑了笑，开始返程。

吴良鑫也认可的点点头：看来这小子还是会观察的，并不是头脑简单的傻大个啊。

这项训练，陈川仅仅花了十分钟就完成了。

走到巷子中，陈川拿起一瓶纯净水咕噜咕噜喝了个干净，抖抖双手双脚，看着面板的变化：

【你进行了身体素质相关训练，体质得到了提升，体质+1】

体质： 83

“没想到这种简单的测试，也能带来体质的增加，虽然不多，但过程是真轻松啊。”

但真正的战争瞬息万变，当然不可能按照这种机械的脚步来进行攻击和躲避，这项测试是要增强自身的专注力，能让自己应对战场错综复杂的变化情况。