此言一出，更是激起了周围一片惊叹与钦佩。

接着，学生们的表现显得相对均衡，鲜有特别出众者。大多数人的拳力测试集中在300至400公斤的区间内，这个范围成为了普遍水平。

偶尔，会有少数学生展现出接近500公斤的拳力，这样的成绩虽属难得，但也足以让人眼前一亮。至于能超过500公斤的，则几乎是凤毛麟角，极为罕见。

在学生的体质尚未达到10的门槛之前，他们的主要精力都集中在了桩功的学习上。

这段时间，学生们日复一日地锤炼基础，通过站桩来增强下肢力量、平衡能力以及身体稳定性。

而拳法的学习，则是在桩功训练之余，以一种更为轻松和间歇的方式进行，旨在让学生们在巩固根基的同时，也能逐步掌握拳术的精髓。

只有极少数像张浩然觉得桩功学习进步很慢，急切之间，学习了拳法。

测试持续深入，对于“整劲”这一高阶技巧的掌握标准进行了更为严格的界定。

据最新评估体系，学员需同时满足两项核心条件方可尝试领悟整劲精髓：首先，体质指数必须超越10的门槛，这一要求强调了坚实体质作为武学根基的重要性，因为强健的体魄是支撑复杂武技与高强度训练的基础；其次，气血强度亦需达到某一特定阈值，这一标准确保了学员在运用整劲时，体内能量流转顺畅无阻，能够支持连续且有力的动作输出。

随着测试的进行，现场气氛逐渐升温，不时从1号与2号测试设备旁传来阵阵惊呼。

这些声音无疑是对某位学员突破自我，打出超乎寻常拳力的肯定。

这些高光时刻，不仅是对个人努力的认可，也是对传统武学理念——“体质为基，气血为源，方能驾驭整劲”的最佳诠释。

很快就到了三五班，曹云斌在杜宇前面测试，曹云斌一拳打在测力计上面显示450公斤，接着打出454公斤，447公斤，他的拳力成绩算454公斤。

很快就到了杜宇测试，杜宇的成绩是350公斤，354公斤，356公斤。

与他所预期的差不多，体质7.4对应的拳力就在350公斤左右，这个时候打出的力都是硬力，出力的地方就是臂膀，没有整合腿部，腰部，以及骨骼深处的力量形成整劲合力。

很快两边的力量都测试完了，最高的就是三一班的高宝杰520公斤，低的只有200公斤。

速度测试采用百米跑步形式进行，每次测试安排五人同时起跑，以确保测试的快速高效。

在最近一次测试中，高宝杰以惊人的24.8m/s的成绩拔得头筹，展现了其卓越的短跑能力。而杜宇则以19m/s的速度紧随其后，同样展现了不俗的速度实力。

至于桩功程度，采取等级评定制度，并融入日常训练之中，无需设立单独的测试环节。

此制度基于桩功作为日常训练核心部分的特性，学员每日的持之以恒练习即是对其技能水平的持续锤炼与提升。

教练将依据学员在日常训练中的表现，如姿势的稳定性、呼吸的配合度、力量的均衡性以及动作的流畅性等方面，进行直观且全面的评估，从而直接判定其桩功等级。

此做法旨在确保训练的连续性和有效性，使学员的每一点进步都能得到及时的认可与反馈，促进整体技能的稳步提升。

很快，严德发老师就完成了分数的统计。

三五班前五名成绩依次为：

1.曹云斌：41.3分

2.高云超：30.7分

3.杜宇：38.4分

4.赵志才：38.2分

5.毛含凌：38分

遗憾的是，三五班没有学生体质成绩达到或超过10分，与其他班级相比，整体成绩呈现出较低水平。

关于这前五名学生是否能顺利进入武道班，目前尚处于未知状态。

具体名单及进入该班的条件，预计将在下周一，即1月25日正式公开宣布。

今日的测试成绩令杜宇深感压力骤增，他获得的38.4分远未达到自己预期的41分目标，主要原因在于体质分数的不理想，进而影响了整体成绩，使得他能否如愿加入武道加强班充满了不确定性。

放学后，杜宇怀揣着沉重而坚定的心情，径直前往了风雷武馆。家中的困境已让他别无选择，唯有寄希望于命运的眷顾，期望能够顺利进入武道加强班。

在那里，他相信能借助更为丰富的资源和专业的指导，让自己的武道之路迎来质的飞跃。

踏入武馆的那一刻，杜宇的眼神中闪烁着前所未有的决绝与渴望。

他没有丝毫犹豫，直奔训练区域，那里摆满了各式各样的训练器材，每一样都仿佛在诉说着汗水与坚持的故事。

他深知，速度是他当前最大的短板，也是掌握“风起云涌”这一高难度武技的关键所在。

于是，他开始了艰苦卓绝的训练。利用跑步机进行高强度的间歇跑，以提升腿部爆发力；在敏捷梯上反复穿梭，锻炼身体的协调性与反应速度；更有甚者，他还尝试了一些高难度的跳跃练习，每一次腾空都伴随着对自我的极限挑战。

汗水如雨般洒落，浸湿了衣衫，却也浇不灭他心中那份对武道的执着与热爱。

在训练之余，杜宇也不忘反复揣摩“风起云涌”的招式精髓，试图将每一次速度的爆发与力量的凝聚完美融合。

他相信，只要坚持不懈，总有一天能够突破自我，让这一招在他的手中绽放出耀眼的光芒。

夜深了，当武馆内的大部分灯光都已熄灭，杜宇依然独自一人在空旷的训练场上，重复着枯燥却充满意义的动作。

杜宇通过高强度的爆发力训练，如快速推墙、冲刺拳靶练习等，来增强肌肉的瞬间收缩能力。

同时，引入了间歇训练法，即在短时间内全力出拳，随后短暂休息，再迅速进入下一轮训练，以此模拟实战中的高强度节奏，提高身体的适应性和恢复能力。

此外，杜宇还特别注意了出拳之间的衔接动作，力求每一拳之后都能迅速调整姿势，减少不必要的停顿，使连续出拳更加流畅自然。

通过观看高水平拳击手的比赛视频，学习他们如何巧妙运用身体转动和重心转移来加速拳速，并将这些技巧融入自己的训练中。

为了支持高强度的练习，杜宇每次到风雷武馆都吃500元一份的赤血猪肉，大约有三两左右的赤血猪肉可以勉强支持杜宇每天晚上的站桩与高强度训练。