50圈就是20公里，很快就有人跑不动了，坐在地上，呼哧呼哧的喘气，汗流雨下，也不嫌地上脏，躺倒操场上就不动了。

李丽还好点儿，虽然有些累，但还在坚持。

萧瑶却是最轻松的一个，别说喘气，就是脸上连汗都没有一滴。

萧瑶看了李丽等人一眼，已经开始有人脚步凌乱，眼看就要摔倒的模样，开口道：“来，跟着我做，呼…吸…”

李丽和身边的人顺着萧瑶的话做，刚开始觉得胸部憋闷，但慢慢的她却觉得好了很多，不但呼吸顺畅了，身体也轻盈了很多，连身体都仿佛重新充满了力量。

“老大，你好厉害！”李丽等人崇拜的看着萧瑶。

“你们如果每天坚持练习对你们的身体会非常有好处，”萧瑶慢慢说道：“这是炼气的基本法门，练不练随你们。”

听到萧瑶的话，李丽等人的眼睛顿时瞪的老大，忙点头“练，肯定连。”

没想到世间竟真有炼气法门，以前她们都觉得是骗人的，没想到真有，这种传说中的东西，不练才是傻子！

萧瑶没有欺骗他们，这的确是她们九生门的炼气法门，不过只是小小的呼吸法门，连口诀都没有，不过只要坚持每天练习，对普通人的确非常有益。

李丽等人虽然认她坐老大，但她们却不是九生门之人，萧瑶不可能把九生门功法口诀传授给他们，但教给她们一点呼吸法门，还是可以的。