在东方大陆的神明厅中，余星辰和伙伴们正面临着一场艰苦卓绝的体能训练。他们深知，只有拥有强大的体能，才能在与西方帝国的战斗中发挥出最大的实力。

清晨的阳光洒在训练场上，余星辰和伙伴们已经整齐地站成一排，等待着训练的开始。他们的眼神中充满了坚定和期待，每个人都渴望通过这次体能训练提升自己的实力。

“今天，我们将进行一场高强度的体能训练。”神明厅的教练站在队伍前面，严肃地说道，“这场训练将考验你们的耐力、力量和速度。只有通过这场训练，你们才能成为真正的战士。”

余星辰紧握着拳头，心中暗暗发誓：“我一定要坚持下去，为了东方大陆的未来，我不能退缩。”

训练开始了，首先是长跑。队员们围绕着训练场奔跑，一圈又一圈，汗水湿透了他们的衣衫。余星辰咬紧牙关，努力保持着自己的速度。他知道，这不仅仅是一场体能的考验，更是对自己意志的挑战。

“加油！余星辰，你不能放弃！”伙伴们的鼓励声在耳边响起，余星辰感到一股力量涌上心头。他加快了脚步，继续向前奔跑。

长跑结束后，接下来是力量训练。队员们要举起沉重的杠铃，进行深蹲和卧推等动作。这对于他们的体力和耐力是一个巨大的考验。

余星辰走到杠铃前，深吸一口气，然后用力举起杠铃。他的手臂颤抖着，但他没有放弃，一直坚持到最后。

“好样的，余星辰！你的力量越来越强了。”教练赞许地说道。

在力量训练中，队员们互相鼓励，共同进步。他们知道，只有团结一心，才能在战斗中取得胜利。

“我们是一个团队，我们要一起努力，为了东方大陆的未来而战。”一位战士说道。

“没错，我们不能让西方帝国得逞。”另一位战士附和道。