一个很喜欢的老师说她抑郁了。几个月失眠，情绪低落，因为觉得自己没用。

她在我心里好年轻漂亮可爱阳光有朝气，笑容特别灿烂，学东西也快，我很羡慕她。

还遇到一个长期失眠抑郁的美女，富有、青春、美丽、完美身材，我很羡慕她。

以前听说过有些人抑郁但是看不出来，对人特别热情，我还难以理解。一个别人都喜欢的人，怎么还会不喜欢自己？

一是生理性的，遗传基因等避无可避，不在我们可控范围内。

一是应激性事件。失恋、失亲、失业，也许是最近运气太糟糕，也许是周围环境消极，也许遇人不淑，总是被不良情绪缠绕，又不有意去摆脱它，久而久之，反而与之纠缠，被拖进情绪的深渊。

与恶龙纠缠，你也会变成恶龙，凝望深渊太久，你也会被深渊的黑暗吞噬。一百多年前哲学家尼采早就看清了人性。

不要高估自己，不要考验自己，不要低估人、事对你的反作用力。让自己不舒服的人事就远离它。不要让消极的人事平白消耗自己的小宇宙能量。

如果是费力让别人喜欢自己，还不如自己先喜欢自己。我们不是人民币做不到人人喜欢，国王总统都还有那么多人讨伐辱骂，何况我们区区肉体凡胎。

每个人都会找到与自己同频的人，你再不好也会有与你相似的人，和自己同频的人相处会更舒服。更理解更自在，不用刻意去改变。如果不自在，只能说不适合你，和好坏无关。

如果是情绪消耗型的避不开的同事、亲人，那就尽量少接触，或者在心理上筑起一道防火墙，隔绝带来的负面情绪，尽量公事公办，控制情绪的介入。

彼之蜜糖我之砒霜。

心情不好的时候，不是遇到挫折了，就是想一些令人不舒服的人事，越想越心情不好。有时候的确是你想歪了，有时就是你倒霉碰上了烂人烂事。

明智的就是不理会。被狗咬了还要问问狗你为什么对我这样？在烂人烂事上多停留一秒都是对你智商的侮辱。

考试、工作、贷款、养家糊口，我们被外界游戏规则消耗的够多了，为什么还要自己消耗自己。内耗最弱智。就像是自己跟自己玩游戏，其实除了你没有其他人在意。

无论别人说了什么做了什么，不要过多揣测，否则所有事情都对你产生一个作用力，你用自己的精神迎上去受力揣摩，不堪重负。