打定主意后，沈垣开始桩法练习。

这次有了道场的加持后，沈垣身心迅速进入状态，对于桩法的运行路线也了然于心，不再有晦涩难懂之处。

他来到道场中间，先是活动身子，拉伸筋骨。

而后摆出架势，双脚分开与肩同宽，脚尖微向内扣，身体微屈，双手呈爪状，一手上举如龙角，一手下按如龙尾。

沈垣头部微昂，双目炯炯有神。

龙虎形意桩第一式—龙行式，这时只见他时而腹部隆起，时而腹部内收。

“嗬嗬，岔气了！”

他突然滑倒在地，脸色有些难看，感觉肋骨处疼痛无比。

“行气不对，太过急躁了，再来。”

沈垣站起身，仔细感受着刚才体内气血的运作。

“应该是三呼一吸好一点。”

接着他又摆出龙行式，按照三呼一吸的方式站桩。

“咳咳，不对，还是采用两呼一吸。”

这一次没有任何不适，也没有岔气，相反身体感觉很舒适。

按照这个呼吸节奏站立好，他开始慢慢变化形态，起为钻，落为翻。

起似伏龙升天，落如霹雷击地。

紧接着沈垣又摆出龙腾式，虎踞式，龙虎交替，龙虎合击。

一连串动作下来，他的身体协调性显著增强。

动作越来越协调，每一个转身、迈步、出拳、收掌都如同行云流水，没有丝毫滞涩。

沈垣能够感受到体内力量的汇聚与增长，气血运行更加顺畅。

随着呼吸法的不断调整与适应，他能够清晰地感受到每一次呼吸带动着气血搬运，仿佛有一股暖流在全身经脉中穿梭，滋养着每一个细胞与器官。

十几遍动作下来，沈垣睁开眼睛。

“有用，靠谱！”

桩功带来的好处他真切的感受到了，转头看向一旁的道碑。

【道主】：沈垣

【境界】：无

【功法】：龙虎形意桩（入门）

“出去试试。”

随着他心念一动，只见道场四周开始缓缓晃动，随后逐渐模糊，最终化作一道光芒，将沈垣包裹其中。

光芒消散之时，沈垣睁开双眼。

还保留着进入道场前的姿势，木屋还是原来的模样，而且身子也没有刚才练桩岔气带来的疼痛感，一切如初。

只是月亮已经悄然爬上树梢，夜色铺满了大地。

“就让我看看，这龙虎形意桩能不能给我带来一点惊喜。”沈垣暗自思量，把桌凳收拢于床上，腾出可以自由施展的空间。

随即身形一动，如同龙腾虎跃般在小木屋中演练起来。

他先是缓缓摆出龙行式，腹部随着呼吸的节奏起伏，每一次呼吸都带动着气血在经脉中奔腾，力量在四肢百骸间流转。

“起钻落翻，横顺分明。”

沈垣口中念念有词，又摆出龙腾式。

紧接着，他身形一转，化为虎踞式，双拳紧握，目光如炬，仿佛一头蓄势待发的猛虎。

沈垣沉浸在龙虎形意桩的演练中，身形如同游龙戏水，又似猛虎下山，每一次呼吸都带动着气血的奔腾，力量在体内不断汇聚与释放。

就在这时，沈垣突然感觉到腹内涌起一股前所未有的饥饿感，如同潮水般迅速蔓延至全身。

龙虎形意桩虽然精妙无比，但同样消耗着巨大的能量。

“糟糕，忘了准备食物。”沈垣心中暗叫不妙，但随即又镇定下来。饥饿感虽然强烈，但也不能因此而中断练习。

“先完成这套桩法。”

沈垣继续专注地演练着。动作依旧流畅而有力。

终于，当最后一套龙虎合击的动作完成时，他缓缓收势，闭目调息。

感受到体内气血的涌动逐渐平息，沈垣体内的饥饿感稍稍减少。