我叹了口气，望着林涵，眼神中透露出一丝迷茫，“但是，涵哥，你知道的，现在我才刚开始修炼，哪有时间去专门练习武术呢？而且，就算我想学，也不知道从何开始呀”

林涵微微一笑

“你不需要成为武林高手，关键是要有自保的能力。其实，锻炼并不一定要在武馆或者健身房。你可以从日常生活中做起，比如每天跑步、做做俯卧撑、引体向上，这些都是很好的锻炼方式”

我点了点头，心中有了一点方向，在学校学过太极拳，早晨我就去公园先打太极热身，然后再去跑步，回来就继续打坐。

“好了，既然方向已经明确了，那你就开始修炼吧”

于是我就开始接着打坐去了。

林涵为了不打扰到我修炼，就出去了，也不知道他出去干嘛去了，估计是想再找找看有没有其他人能见到他吧。

接下来两天，我除了打坐就是在公园锻炼身体，每次锻炼回来都是腰酸背疼的，看来我身体还是太“虚”了。

当我第一天踏进公园，准备开始我的晨练时，我注意到几个老大爷正聚在一起，悠然自得地打着太极。

为了不显得突兀，我选择了一个僻静的角落，独自开始了我的练习。

然而，尽管我尽量保持低调，还是被一位老大爷发现了。

他看起来也是太极爱好者，似乎对我的练习产生了兴趣。

他走近我，带着一丝好奇和幽默问道：“小伙子，你一大早在这里摆什么姿势呢？”

我有些尴尬，但还是很礼貌地回答：“大爷，我这是在练习太极拳。”

老大爷听了我的话，脸上露出了一丝微笑，“哦，太极拳啊，这是好东西，不过你这动作看起来有点生疏，是刚开始练吧？”

我挠了挠头，有些尴尬地说：“是的，大爷，我刚开始学，还不太熟练。”

老大爷摆了摆手，说：“没关系，刚开始都这样。太极拳讲究的是内外兼修，动作要慢，呼吸要匀，心要静。来，我教你几招。”

我一听，喜出望外，连忙说：“那真是太好了，谢谢大爷！”

老大爷走到我身边，开始耐心地指导我。他一边示范，一边讲解动作的要点：“你看，这个动作叫‘起势’，首先要两脚分开，与肩同宽，然后双手慢慢抬起，与肩平齐……”

我跟着老大爷的动作，一步步地学习。虽然动作始终有些笨拙，但我大爷还是在一旁耐心的教导。

“太极拳的动作虽然慢，但每一个动作都要有力量，要有意念。”老大爷一边说，一边纠正我的动作。

“记住，太极拳不是简单的体操，它是一种内家拳，要用心去体会”

当我逐渐掌握了动作要领，老大爷便站在一旁，目光温和地注视着我的练习。

“现在像你这样一大早就来练太极的年轻人真是不多见。你看周围，大多数年轻人都是来跑步的，愿意学习太极拳的更是寥寥无几。”老大爷带着一丝感慨说道。

“大爷，您说得对。我最近才开始练习太极拳，就感觉它让我更加放松，也更加专注”我一脸认真的说道。

但我的内心其实有一丝愧疚，毕竟，我得顺着大爷的话往下说，这样才能继续得到他的指导。

第二天，我再次踏入公园，远远地就看到大爷和几位大爷大妈正在一起练习太极拳。他们的动作整齐划一，如同一条游动的鱼。

大爷一见到我，便热情地向我招手，示意我过去。他向其他正在练习的大爷大妈介绍我：

“这小伙子最近刚开始学太极，昨天我就看见他一个人在那边练。”

旁边的大妈听到后，立刻插话道：“小伙子，太极拳可是我们老祖宗传下来的宝贝，你可得认真学啊！”

周围的大爷大妈们也纷纷附和，你一言我一语地鼓励我。

“是啊，你下次就跟着我们一起练吧，一个人练，没人指点，进步会很慢的。”

我连连点头，感激地说：“好嘞，谢谢大爷，谢谢大家。”

这下有了高人指导，我的动作就能更加规范，对我强身健体的目的，也能缩短不少时间。