头椎，脊椎，尾椎同时蠕动，身后传来一阵骨骼咔咔的声音，这是李牧在凭借大成三体式经验，寻找节动点。

每个人锻炼脊椎是不一样，有的人脊椎在平时生活中就能锻炼，有的人锻炼脊椎相对困难，而有的人能锻炼自身脊椎骨。

李牧就是三者中的最后一个，能够凭借大成桩功经验，自己锻炼自身脊椎。

在锻炼脊椎的同时，李牧一心二用闭合自身毛孔，使体内元气逸散不出。

顿时皮肤泛起微红，刚刚打了三套长命五兽功，体内元气还没有得到逸散，就闭合了全身毛孔，整个人犹如煮熟的虾，毛孔隐隐有被冲开的趋势。

李牧自是不可能让自身泄气，多少会损失一些精气，于是屏气凝神色全力闭合毛孔，压住躁动的元气。

不一会儿，他就感觉体内好像打了气，浑身有些膨胀。

他知道这是成功压制住了，接下来就是让气在体内沉淀下来，这在道教讲述中是属于气沉丹田，把自身的气收缩在丹田内。

“嘘！”

皮肤滚烫消失，李牧轻轻呼气，沉稳面庞没有半点松懈，继续操控体内脊椎舒展蠕动，等待体内气沉丹田就能全神贯注锻炼脊椎了。

脊椎是人体最重要主干，人没有了脊椎就很难直立，站稳，打人，一切的力量源自脊椎带动力量。

脊椎是人体力量的核心，但是小部分力量发力是不需要脊椎，所以武功练入脊椎就是证明功夫到家体现。

“噼啪！”

不知过去多久，脊椎传来一阵清脆的声音，忽然李牧感觉身后脊椎仿佛有条尾巴。

体内的气一分为二，一部分涌入干瘪的太阳穴，太阳穴稍微鼓动，一部分下沉腹中丹田，沉甸甸有些坚硬的感觉。

这奇妙的感觉有种盘古开天辟地，清气上升，浊气下降，一分天地。

“这就是龙蛇演义中，把脊椎站出一根尾巴来感觉吗？果然神奇！”

李牧轻声说道，眼神大亮，身形在这略显狭窄的房间内，打起一套拳法，依旧是养生拳法。

因为他自身毛孔力量还不够强，无法压制练习形意拳产生的元气，容易泄气，一旦泄气恐怕好不容易养起来的精气，就会再次泄掉。

练习的养生拳法是三十六部金刚功，涵盖之前八部金刚功在里边，有着长寿八段锦和养生太极拳的部分动作。

这套拳法是四套养生拳法中，运动量最大的养生拳法，能全面调动自身所有筋络、骨骼和气血，产生的元气不可谓不大。

很快一套动作打完，李牧身体表面滚烫无比，体内元气几乎要冲破毛孔的力量倾泻而出。

如果倾泻出来后果不堪设想，轻则虚脱，重则休克身亡，这股气可是掺杂他体内诸多元气和精气。

李牧眼神微动，连忙紧闭毛孔压住体内元气，重新站回三体式桩功，丝毫不敢再多做什么动作。

打完一套三十六部金刚功，便是他自身毛孔力量闭合的极限。

此时此刻他就如同一个随时爆炸的气球，稍微再打入点气就会发生爆炸。

皮肤滚烫鲜红，隐隐间有气体冒起，体内气血活跃，宛如正在煮熟的水壶，沸腾滚烫，热气腾腾。

渐渐地，李牧体内胀痛消散，皮肤鲜红之色缓缓恢复，元气再次一分为二小部分上升涌入太阳穴，大部分元气沉入丹田之中。

“嘘！”

一条白浪吐出席卷两寸消散不见，这是一小部分元气，他压不住太多元气，容易导致自身像皮球一般泄气。

“咕咕~~”

就在这时肚子发出饥饿声，催促赶紧开饭。

“修炼那么久？先吃饭再去日月广场的小公园修炼。”

李牧掏出手机看了眼，发现时间不知不觉来到了十二点多，已然是到了中午，收功站好，收拾片刻走出房间吃饭去了。

虽说吃下两枚补气益血丹，但是两枚丹药的能量全部被自身细胞和骨骼脊椎吸收了。

剩下三枚他打算保留，没有必要浪费在修炼上，说不定日后是保命的丹药，尤其是在里世界这种危险的地方，这三枚丹药更显得尤为重要。