等到活动的差不多了，张露露便开始用自己的专业知识指导进行系统式的训练。

就像是开合跳蹬单车这些全部都是最基础的一些运动。

但，张露露却格外认真，还会指导出来错误。

“叶晨，切记不要出现别的动作，因为如果说出现错误的话，那么有可能会对你的身体是不好的。”

“就比如说你跑步的时候一定要坚持，宁可小跑也不能走，因为你突然间走的话，会对你的膝盖会造成损伤。”

“身体也是有一个肌肉记忆的，还有就是在做俯卧撑或者仰卧这样的时候，那么一定要做的规范到位，要不然没有任何的效果。”

“等到这些基础动作做完之后，我会去教你用一些机械器材。”

……

没想到自己只坚持了一个小时的高强度锻炼，这对于自己来说就已经撑不下去了。

“不行了，不行了，露露让我休息一会儿。”

自己真的感受到了汗如雨下，是一种什么样的体验？

自己的衣服全已经湿了。

双腿不由自主的在微微打颤，浑身已经没有力气了。

直接一屁股坐下来，现在自己是一下都不想动了。

果然，运动是件很痛苦的事情，更不用说现在自己想要去锻炼一个好的身体。

那么更痛苦了。

再加上对于自己经常加班熬夜，经常是坐在那里工作的人来说，更是一种煎熬。

看到叶晨一副很累的模样。

张露露拿过来了一杯盐水和毛巾，关心的问道。

“你怎么样了，需不需要我扶你起来？”

叶晨：“……”

已经累到一句话都说不出来，直接伸出来了左手。

张露露有一些犹豫。

但是自己还是将他扶起来。

“这种高强度的锻炼，慢慢的习惯了就好了，如果你是想要加强锻炼身体的话，你还是要控制饮食。”

“这还只是我们的身体锻炼，等到游泳的时候，这些全部都用到，因为如果说你在游泳当中没有了力气，或者是说发生了一些情况情况的话，那么这些是很好的辅助性的。”

“比如刚开始不适应，有可能会肌肉痉挛。”

“也有可能在游泳当中就没有了力气，爬都爬不起来，虽然说我们的泳池并不是很大，但是一旦没有了力气爬不起来的时候，那么有可能会发生溺水的情况。”

叶晨一边喝着盐水，一边拿毛巾擦汗，等到慢慢的开始缓过来之后。

微微一笑。

“我知道了。很感谢你告诉我这么多。”

“露露，你真的很尽职，能让你成为我的教练，我很荣幸，以后多多关照。”

“我打算先充值一个月的，如果说后面训练效果好的话，我还会再购买的。”

“你觉得我们什么时候开始正式的游泳？”

张露露但没有想到竟然会买自己的课，而且一买还是一个月的。

自己虽然是一个千金大小姐，但说白了，没有几个人相信自己的课真的有用。

现在这个店面虽然说不大，但是也不小，其实学员很少。

一个月虽然有些少，但是这是一个良好的开始，自己只要把握好这个机会，慢慢的会越来越多的。

“当然没问题了。”

“以后多多关照，如果说以后有什么情况的话，我们及时去沟通，及时去调整。”

叶晨点点头：“好的，没问题。”

张露露：“更衣室就在前面，往前一直走就行了。”

一直看着叶晨进入了更衣室。

张露露这才将眼光收了回来。

手机铃声忽然响起，看清楚来电这人是谁的时候。

张露露嘴角一抿，很明显心情不是很好。

不过我犹豫了一会儿，最终还是接了电话。