察觉到口中没有异味后，牧元这才有空坐下来，开始调动金源灵力飞快炼化起这一只鲍鱼来。

再不炼化，这只鲍鱼要在他肚子里“翻江倒海”。

陈灵心看着牧元的样子，笑的很开心。

她作为灵膳师，制作的灵膳以前肯定她也品尝过。

当时她真是下了莫大的勇气，才忍着恶心吃下了这种鲍鱼，鲍鱼入口的那一刻，那种黏黏糊糊的感觉，非常像大鼻涕，差点她就要吐出去。

现在能看到食客为了灵珍鲍鱼的作用，强忍恶心吃下这种鲍鱼，她感觉很开心。

最起码，这种苦不是只有她一个人受。

随着灵力的炼化，鲍鱼的精华渐渐析出。

很快就化作一股极其清冷的气息直冲牧元大脑。

牧元打了个寒颤，他感觉自己的脑子似乎轻松了一些。

整个人精神许多了，脑海里面的精神力也十分轻灵，变动干净纯净了一些。

炼化完这一只灵珍鲍鱼，牧元发现精神力虽然没有壮大多少，但是调动起来方便了许多，更加得心应手。

“我感觉很不错，确实有你说的那个祛除精神力杂质的效果。”牧元伸出大拇指。

“那么开始第三道菜。”陈灵心面无表情道。

……

牧元接下来又品尝了许多美食，同时也强忍着恶心吃下了许多稀奇古怪的食物。

这些食物各有妙用，有的可以壮大气血，有的可以加快他的练气效率，有的则可以为他打牢基础。

这一桌子美食，就这样全部入了牧元的肚子里。

吃完后陈灵心就走了，让牧元好好炼化一下体内的食物。

牧元也准备好好炼化一下。

今天的练气和炼体经验值增长程度应该可以给他一个惊喜。

修炼前目前是这样的数据。

【境界：练气期六层：1653/3200、炼体期五层：123/1600】

牧元先是修炼铁鸟呼吸法。

今天出来前，牧元在密地里面还修炼了一个小时的铁鸟呼吸法。

他服用铁鸟秘药，开始修炼铁鸟呼吸法的十个动作。

牧元已然完全掌握了前面四个动作了，目前主要修炼第五个动作。

随着修炼，牧元身上自然而然展现出一种铁鸟的气势，迸发出一种凌厉异常的威严感。

随着动作摆开，牧元感觉浑身在发热，好似在经受锻造一般，但又很舒服。

随着特定的呼吸吐纳节奏展开，牧元在一点点吸收秘药的药力，体魄也在一点点壮大。

呼吸之间，体内筋骨齐鸣。

随着一个小时过去，牧元停了下来，结束了这一次的铁鸟呼吸法修炼。

炼体期五层：133/1600

一个小时的修行，铁鸟呼吸法带来了十点炼体经验值的提升。

正常应该是没有这么快的。

牧元认为有一部分原因出在今天食用的大量珍贵灵食。

其中有几种可以增长修士的气血和固本培元的食物，都被牧元吃下肚子里面。

刚刚因为是炼化了一部分食物的精华，所以效果如此好。

然后，牧元利用好接下来这段时间，修炼功法金源功。

在密地里面修炼这一个月，牧元除了各方面的修行提升，还总结出了最为适合他的修炼节奏。

那就是将每一天的修行任务分为三部分，都以修炼一个小时铁鸟呼吸法、三个小时金源功为开始。