小凡听着隐者的话，陷入了沉思。过了一会儿，他若有所思地点了点头，“隐者前辈，我明白了。那我该如何提高自己的身体素质呢？”

隐者微微一笑，眼中闪过一丝鼓励，“从明天开始，每天除了魔法练习，还要进行体能训练。跑步、俯卧撑、深蹲，这些基础的体能锻炼都能有效地增强你的力量和耐力。一开始可能会很辛苦，但只要你坚持下去，一定会看到效果的。”

小凡眼神坚定，毫不犹豫地回答道：“好的，隐者前辈，我一定会努力的！不管有多困难，我都不会退缩。”

从那一天起，小凡的修炼生活变得更加艰苦和充实。每天清晨，他先进行一段长跑，手中紧握着魔法杖，穿梭在山林之间，脚下的土地崎岖不平，每一步都充满了挑战。但小凡咬牙坚持，汗水湿透了他的衣衫，他的呼吸变得急促而沉重，却始终没有停下脚步。

跑完步后，他又开始进行俯卧撑和深蹲的训练。手臂和腿部的肌肉因为重复的动作而酸痛不已，但小凡依然不断地挑战自己的极限，每一次的起落都伴随着他坚定的信念。

（小凡内心感想：虽然现在很累很痛苦，但这都是为了变得更强，我一定要坚持住！）

一开始，小凡常常在体能训练中感到力不从心。俯卧撑做到一半，手臂就开始颤抖；深蹲几组下来，双腿就像灌了铅一样沉重。但他从不轻言放弃，每次想要放弃的时候，他就会想起隐者的教导和自己的决心，咬着牙坚持下去。

随着时间的推移，小凡的身体素质有了明显的提升。他的动作变得更加敏捷，原本瘦弱的身体逐渐变得结实有力。在魔法修炼中，他能够更加持久地集中精神，施展魔法的效果也越来越好。

隐者看着小凡的变化，心中充满了期待和自豪。

“小凡，继续保持这样的努力，未来的你一定能够成为一名出色的魔法师。”隐者的声音充满了鼓励和信任。

小凡望着隐者，眼中充满了自信和决心，“隐者前辈，我不会让您失望的！”

此时的小凡，正一步一个脚印地在魔法修行的道路上坚定前行，无论未来还有多少艰难险阻，他都无所畏惧。因为他知道，每一次的汗水和努力，都在让自己变得更加强大，都在向着成为伟大魔法师的目标靠近。