阿娘等在这里其实是为了给我带一支笔和普通的本子，说是村里的知青，那个远房的表哥交代转交给我的。阿娘诧异，为什么他会送给我这些？

我简单的交代了一下，大致的意思，这是奶奶预备给他们那个受伤的知青伯伯治病，我们家没有纸跟笔，这是他让奶奶开方子用的。阿娘听说又是奶奶要的，没敢说话，直接叮嘱我说注意点，不要让奶奶失望，免得被骂。

我点点头表示知道了。我看到阿娘肚子里的那层灰色的圈圈，淡了一点，没有之前那么灰。我不敢明目张胆的给她把脉，我预测应该是弟弟已经在肚子里了，阿娘有点营养不良，加上有点抑郁，胎儿情况不算太好，今天晚上吃的好些，所以胎儿情况好转。

所以我叮嘱阿娘不要太辛苦，要早点洗澡休息，什么时候再给我我添个弟弟就好。

阿娘直说我淘气了，怎么会突然想要个弟弟？不过下一秒，她掐掐手指，神情肢体感觉有点慌张，然后拍拍我的肩膀，让我早点休息，直接转身就走了。

我猜阿娘应该是在算小日子，怀疑自己又怀上了，现在是要确认一下。

我接过阿娘递给我的纸跟笔，伸伸懒腰，准备洗澡睡觉，萧伯伯的病要赶紧开处方处理，三公家的鱼虾要尽早协调，才能吃到肉，然后晚上捡蝉蜕，还要锻炼身体，同时不能耽误白天挣工分，事情好多，一时间感觉都顾不上来了，时间管理特别重要。

今天晚上跟奶奶聊的有点久了，所以趁现在有空赶紧理一下，萧伯伯这边就再等一天吧。从现在开始，我要加强锻炼身体，明天把重要的事情先完成了，免得答应别人的事情没做到。

增强体质，我计划从体育锻炼和加强营养两个方向，内养外调相辅相成，尽快让自己体质更好，健康长高。

洗完澡之后，我在厨房里打来一盆热水，准备泡脚。简单用温水泡脚，一来有利于减缓身体的疲劳，二来有利于通经活络，其三，还能有助于睡眠，一年四季都能泡脚，各有不同的功效，如果加入花椒，艾草，海盐等效果就更不一样，然后趁着阿姐在洗澡，我就在床上练瑜伽，冥想呼吸。

这个是我跟女儿学的，锻炼身体的好法子。起初刚退居二线带孩子，有空的话我就去跳广场舞，不过有时候太剧烈的音乐和跳舞会让我的肺部不是那么舒服，又开始咳嗽。

后来女儿建议我练练瑜伽，说这个注重呼吸，动作轻柔，对舒筋活络特别好，做了之后有助于睡眠，也对肺部有按摩的功效，对动作要求不高，所以我就慢慢跟着学练瑜伽。

我发现，瑜伽配合着针灸艾灸治疗我的咳嗽特别的有效，练完瑜伽，我的呼吸会特别的平稳，睡眠会更加的有质量，连平时的风湿骨痛，这里疼那里疼都减少了很多，很难的体式我做不到，但是简单的体式有空我就坚持练，我的体质改善，坚持瑜伽功不可没。

因为白天要爬山挑柴，运动量是够的，所以没有必要再额外增加运动量，需要的就是调整肺部，放松自己，加强经络血液通畅，保证睡眠质量以及营养摄入，假以时日，体质就会慢慢变好。

总而言之，以后每天要做的就是坚持泡脚，练瑜伽拉伸经络，深层睡眠，以及配合药材，用食疗来调整自己的营养摄入。

在改善自己的同时，还要给阿娘妹妹，阿姐他们同步调整体质，因为在这个吃不饱的年代，个个都是病殃殃的，以后长大了，就像后世一样在健康上吃大亏。