如今的年代还没有冰箱，各种材料泡好后，用砂锅煮烂，然后带渣一起喝掉，效果一样，就是会费时，麻烦不少。

除了增高的方案，还教她做瑜伽脊柱拉伸动作。

因为处于生长期的长高方案，和不在生长期的长高方案侧重点是不一样的。

一旦封琴到了14岁，基本骨骼闭合板就闭合完毕，所以需要通过运动等方式延迟闭合板闭合。

前一个通过腿部长高，后一个则是通过脊柱拉伸长高。

她处于生长期尾巴，要她多进行弹跳摸高刺激最后生长期的的腿部增长。

满14岁后，就多进行单杆拉伸，把整个身体垂吊，坚持5分钟，每天做3次，错过生长期的辅助重力练习，拉开脊柱。

然后，封琴睡前在床上，每天做船式瑜伽，就是双手抓住双脚，肚子着地，深吸一口气然后双手双脚拱起来，然后往左往右滚动，可以拉伸脊柱。

最后，有条件的话，每天做艾灸，灸后背和八髎穴的位置，俗话说：“天上太阳，地上艾”。

艾草全身都是正气，正好可以驱逐一切邪气，风寒暑湿燥火都可以，而艾灸按照时令灸人体，顺应自然比吃补品更来得有效。

在人的后背脊柱有一个穴位，就叫做增高穴，经常艾灸这个穴位，孩子容易长高，尤其在12-14岁这个时候，生长期的尾巴。

后背其他穴位和八髎部位的穴位，经常艾灸有利于补足肾气，肾主生殖，肾气足就能长高。

于是，封琴的调理方案正版和额外建议都出来，对应了她皮肤黑黄，身材矮小及脸颊斑点的三个问题。

按照我给出的方案和注意事项，皮肤黑黄效果是立竿见影，不到2个月的时间她的肤色就能明显白了几个度。

结果计划没变化快，这中间就出现了一个变故，封琴不晓得心急吃不了热豆腐，按着她自己的想法调整了顺序，原本隐藏得好好的斑点，一下子暴露了出来。

原本我给她的建议是，先去斑，再调肤色，最后增高，不然肤色变白，斑点明显，脸上星星点点，人会不好看。

估计她被肤色困扰久了，迫不及待想要变白，摆脱“小黑妹”的称号，她回去第一时间服用的是美白三白汤，及敷美白三白粉面膜。

我们都在初中学校，不同的年级，平时不怎么有交集，结果两个星期后的一天，还没到放假回家的时间，她居然在我班级门口，苦哈哈地等我。

她明明心里急，但又担心打扰我的学习，只能干巴巴等着我。

封琴一见我从教室门口出现，赶紧从角落冲出来，喊我：

“阿莲姐！阿莲姐，这里！”

我貌似听到有人喊我，抬头往前看去。

我看到了穿着跟我一样校服的封琴，脚上穿着很普通的运动鞋，脸色肤色变白了不少，而非之前蜡黄蜡黄的脸色，只是脸上那斑点大大小小跟点上去的墨汁一样，星棋罗布，很是突兀。

我内心了然，这丫头是没听我的医嘱，先调肤色了吧。

“你跟我来。”

我跟身边的同学说一声有事先走，就带着封琴来到楼下没人的树下，她内心着急得很，在我后面跟得紧紧的。

“阿莲姐，怎么办？你看我的脸，怎么会突然长出那么多的斑斑点点，现在同学们不叫我是“小黑妹”，叫我“花脸猫”，我现在怎么办？我压根都不敢照镜子了……”

封琴人还没站定，就在我身后喋喋不休。想来我之前跟她叮嘱过的调理顺序，她是压根没进脑子呢。