吴淑娟点点头：“怎么练习？”

“用意念将全身各处能量控制住，通过经络聚集到气海储存起来。”灵玉一边说一边比划起来，“练功之时，将气海里的气游走全身，尤其是各个气穴，按照自己的意愿发射出去，打击对手或者治疗疾病。这叫意至气随。”

看见吴淑娟似懂非懂之神色，灵玉抓住侄女的双手，按住她的双臂：“来，你来感受一下我的真气！”

吴淑娟顿时感觉到，左臂是一股热流，右臂是一股冷流，都在灵玉意念的控制上缓慢移动。然后灵玉长吁一口气从嘴里出来，双臂轻轻一松，冷热两股气流都同时从双臂上消失。

“真气，太神奇了！”吴淑娟称赞不已，“怎么？热气，冷气，都有呢？”

“热的是阳气，冷的是阴气，作用各不同！”灵玉解释说。

“我都要练习，热气，冷气，都是真气，真气，太神奇！我一定要把真气练成。”吴淑娟坚定了练习真气的决心，也正是灵玉愿意听到的。

灵玉教她盘腿坐下，将手掌放在两腿之上：“全身放松，排除杂念，集中精力，用意念感受身体！眼观鼻，鼻观口，口观心，心不乱，练功术语叫自省。”

吴淑娟坚持一阵，感觉到一股热流，从位于头顶的百汇穴注入，由足厥阴诸经交会之处流进，从头到脚缓慢流淌全身。一幅奇妙的景象浮现眼前，她“看见”了身体内部结构图。

“哇，我看见了自己的五脏六腑！”吴淑娟兴奋地说。

“嗯，这就对了，你是比较用心的，坚持住，久久为功，”灵玉在一旁边鼓励她、指导她，“这个时候，意念更要集中，别说话，别分心，集中精力，保持沉默。”

练了一段时间之后，吴淑娟感受全身布满红线。灵玉告诉她这是血脉。吴淑娟又感受到了血脉游动形成的小涡流，血脉交汇处形成大涡流。

灵玉还教她认识全身的穴位以及穴位的功效作用、穴位配伍等。

这样，就使吴淑娟充分认识到，她运行的血脉，从百汇穴开始，再到玉枕穴、夹脊穴、命门穴，再往丹田穴位、会阴穴，尤其是丹田穴位，就是气海。

“气海要极力保养与挖掘才行。”灵玉说。

灵玉还说，血脉周围还有经络，其中最主要的两大脉是任脉与督脉。黄色是任脉，黑色是督脉。这两大脉周围，布满十二条大小经络，遍布全身各个器官及神经末梢。气海生成气田以后，通过这些脉络运行，来完成自己的意志任务。

“这些知识，你都记住了吗？”灵玉关切地问侄女。

“嗯，我记住了，虽然听起来比较简单，但练习起来还是比较复杂。我想若是要成功练习真气，必须得付出更多时间与刻苦的意志，是吧？”吴淑娟沉醉在自己的奇妙景象当中，浅谈自己的心得体会。

“是啊，梅花香自苦寒来！不吃一番苦，不受一些罪，是不可能成功的。”灵玉说，“不过，万事开头难，以后慢慢形成习惯，就用不着这么费劲，就能够达到手到擒来的效果！”