“哇,你不要这么吊人胃口好不好?”
“哈哈!逗逗你嘛!”
沈书鹤笑不出来,一脸惆怅,“说计划吧,要还是跑10圈,我是真跑不动了。”
“想什么呢,10圈只是热身,不会一直跑的。”宫语雅看着手机备忘录,随口说道。
“热,热身。”沈书鹤说话都有点结巴,“你的意思是,早上把我练的半死不活的就仅仅是热身!”
意识到不能打击沈书鹤,宫语雅嘻嘻一笑,“开个玩笑啦,不是的。”
“你说这个我信。”沈书鹤坚定的说道。
他无法接受,10圈只是热身的事实。
即便真是热身,但宫语雅说不是,那就不是,他信,非常信!
“接下来的训练,主要以基础力量,以及爆发力为主。”宫语雅敲击着手机屏幕说道。
“听上去怎么和跳高没有多大关系?”沈书鹤皱眉问道。
“你话好多啊。”宫语雅将帽檐上抬,用很严肃的表情盯着沈书鹤,“你是教练还是我是教练。”
“你,当然你是。”沈书鹤拱拱手,“那教练,我是要去做引体向上吗?”
“不用。”宫语雅摇摇头,“那太基础了。”
沈书鹤眼角一抽,想要吐槽,又害怕宫教练犀利的眼神,只能心说,明明是你说的练基础,这不是自相矛盾吗?
“来吧。”宫语雅招招手,“先去沙坑。”
沈书鹤乐呵的跟上,去沙坑肯定是和跳跃有关,相比跑步,自然要轻松一些。
“立定跳会吧?”宫语雅问道。
沈书鹤无语一笑,“会。”
“先来五组立定跳,每组十次。”宫语雅说出训练计划。
沈书鹤那叫一个开心,强忍着没笑出来。
他站在起跳区域,向着沙坑,用力一跃。
在空中划过一个弧度,沉稳落地,沈书鹤向前小跑两步站定,问道:“怎么样?”
“没有带卷尺。”宫语雅一拍额头,“我的失误。”
“宫教练,这就显得不专业了。”
“不专业?你是真的太小看一位侦探小说的骨灰级爱好者了。”
说话间,宫语雅走进沙坑。
沈书鹤连忙闪开,准备看看没有带卷尺的宫教练,到底如何展示专业。
宫语雅从起跳位置,迈着不算太大的跨步,走到沈书鹤落地的位置。
“竟然有两米六。”宫语雅心中惊叹。
她测量过跨步的精准距离,由此可以算出沈书鹤立定跳的大概距离。
两米六的立定跳距离,对于一个从未锻炼过的人来说,是相当不错的。
“宫教练,是远是近,你倒是说句话啊。”沈书鹤等的心急,“整的我心里都没底。”
“还凑合吧。”宫语雅走到跑道,跺脚甩掉沾的沙子,“勉强及格了。”
为了不让沈书鹤沾沾自喜的膨胀,宫语雅的表现相当淡然。
“及格就行。”沈书鹤松了一口气,“比我预期的要好。”
“这么说就不对了。”宫教练板着脸教训,“你还是要相信自己的。”
沈书鹤耸耸肩,“比起相信自己,我更相信你。”